#multiseries

Una serie gigante es la combinación de 3 o más ejercicios, en el cual puedes descansar hasta 60 segundos entre ejercicios. La diferencia entre las series gigantes y las superseries es que cuando realizas las series gigantes haces 3 o más ejercicios seguidos, en cambio cuando haces las superseries so…

Sígueme y tendrás acceso a las mejores secretos y mis aportes sobre el fisicoculturismo . LOS MEJORES EJERCICIOS PARA: espalda y hombros Bíceps y tríceps Pectoral y trapecio Abdominales y antebrazos Pierna RUTINAS fuerza Volumen Definición Rutinas de pesos para otros deportes Principiantes Intermedi…