#mejora tu salud

Lince, Lincesa preparaos para las vacaciones de navidad con esta rutina simple pero eficaz. rutina 4 días descanso entre serie 1 min. cardio 30 min a velocidad moderada abdomen 3 veces a la semana alternando un día de descanso ejemplo: lunes, miércoles y viernes crunch 4*8 elevación de piernas 4*8 D…

Resulta que según la ciencia, es mucho mejor para ti dormir desnudo que dormir con la ropa puesta ¿Cómo? Aca te lo cuento. En primer lugar, ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo para que puedas tener una mejor noche de sueño. Se supone que la temperatura de tu cuerpo fluctúa durante la noche, …

Es sabido que un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas tales como el cáncer, y aunque no es la primera vez que se asocia a las crucíferas con el menor desarrollo de esta enfermedad, un reciente estudio señala que comer brócoli con frecuencia puede ser …

Como dice el titulo ya llevo 5 meses sin fumar un cigarrillo, empece a fumar a los 12 años... si estaba re limado de la cabeza y no entiendo como mis viejos jamas se dieron cuenta, hacia de todo para tapar el olor pero uno siente el olor a cigarro no se tapa tan fácil. A los 13 ya tenia mi etiqueta,…

1º. En primer lugar identifica el hábito nocivo que quieres dejar, toma conciencia del hábito inadecuado. Quizá desees dejar de fumar, de picar dulces entre horas, etc. 2º. Identifica los desencadenantes del hábito que quieres desterrar . El mal hábito ¿se dispara en situaciones concretas, cuando e…