#mancuernas caseras

Hola taringueros, aca les voy a compartir como hice estas mancuernas de cemento con materiales y pasos muy sencillos Objetos necesarios: Tubo estructural o caño negro de 3cm de diámetro x 71cm de largo(preferiblemente caño negro, mas pesado y mas resistente) Tubo estructural o caño negro de 4cm d…

Hice unas mancuernas caseras y te lo muestro Desde hace unos meses me decidí a hacer unas mancuernas caseras ya que estaba al pedo, Me dispuse a reunir los materiales, conseguí la arena en una construcción cercana, compre unos 11 kilos de cemento los tubos los tenia desde ya un tiempo, Me dispuse ha…

Hola a todos! quisiera saber si la rutina de ejercicios que estoy realizando da el suficiente descanso a cada uno de los musculos que trabajo y a su vez ayuda a desarrollarlo. Basicamente mi rutina es: Lunes: Pecho-Triceps Martes: Descanso Miercoles:Biceps-Espalda-Antebrazo Jueves: Descanso Viernes:…