andybeja

Hola a todos! quisiera saber si la rutina de ejercicios que estoy realizando da el suficiente descanso a cada uno de los musculos que trabajo y a su vez ayuda a desarrollarlo. Basicamente mi rutina es: Lunes: Pecho-Triceps Martes: Descanso Miercoles:Biceps-Espalda-Antebrazo Jueves: Descanso Viernes: Hombro-Trapecio Es importante decirles que todos estos dias hago ejercicio cardiovascular (trotar, correr o bicicleta de 30 a 45mins) Tambien, todos los dias hago lagartijas de diferentes tipos (no se si esto perjudique el descanso de mis musculos) Muchas gracias si pueden decirme si esta rutina esta bien, o pueden recomendarme una mejor!