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RUTINA :3 DÍAS A LA SEMANA Esta es una versión un poco más avanzada de la rutina anterior, consiste en que se dividirá el entrenamiento del cuerpo completo en 2 días separados. Haz 20 – 30 minutos de cardio en tus días libres, asegúrate que sea en las mañanas o justo después de entrenar. Esta rutina…

Ya sea que sueñes con ganar una competencia de fisicoculturismo o simplemente quieres tonificar tu cuerpo, trabajar con peso es una de las maneras más eficientes de desarrollar los músculos. Atrás quedaron los días en que se necesitaba levantar troncos para poder construir los músculos actualmente p…