#ejercicios sin pesas
Ejercicios para fortalecer la espalda | Ejercicio Superman (sin pesas) link: https://www.youtube.com/watch?v=wnyUyYmcrUc Este ejercicio es excelente para fortalecer la zona lumbar ya que solicita principalmente a esa area y los músculos estabilizadores. Debe su nombre por el ya conocido icono de his…
Hola buenos dias a todos, en este video vamos a ver una rutina de ejercicios que acompañados de una buena dietas para adelgazar vas a conseguir resultados extraordinarios. La creencia popular es que para ejercitarse hay que ir al gimnasio y gastar mucho dinero en equipamiento costoso pero lo que no …
En esta serie de videos quiero demostrar que no es necesario tener un set de mancuernas ni una barra ni ir a un gimnasio para poder entrenarse correctamente. En este caso vamos a realizar unas elevaciones frontales para deltoide anterior con bidones de agua de 12 litros. Para ejercitarnos solament…
Ejercicios con BANDAS ELASTICAS para brazos pectorales espalda y hombros, link: https://www.youtube.com/watch?v=nBjlfGbY56Q Hola buenos días a todos hoy vamos a aprender a realizar unos ejercicios con unas bandas elasticas o gomas elasticas como quieras llamarlas para poder entrenar sin la necesidad…
Hola buenos días a todos hoy vamos a ver un ejercicio para espalda muy ingenioso que nos permite entrenar la misma sin ningún tipo de equipo, pesas ni barras, espero lo puedan realizar o al menos intentar, link: https://www.youtube.com/watch?v=HCbVUQ1Sbm4 Lo unico que vamos a necesitar es ganar de e…
En esta serie de videos quiero demostrar que no es necesario tener un set de mancuernas ni una barra ni ir a un gimnasio para poder entrenarse correctamente. En este caso vamos a realizar un curl de biceps con unos bidones de agua. Para ejercitarnos solamente necesitamos un poco de creatividad y l…
Hola buenos dias a todos, en este video vamos a ver una serie de ejercicios que podemos realizar en cualquier plaza o parque de nuestras ciudades, asi demostramos que no hacen falta pesas ni gimnasios ni excusas para poder entrenar nuestro cuerpo. link: http://www.youtube.com/watch?v=5Oyotx2uNvo En …