#ejercicios sin pesas
Ejercicios para fortalecer la espalda | Ejercicio Superman (sin pesas) link: https://www.youtube.com/watch?v=wnyUyYmcrUc Este ejercicio es excelente para fortalecer la zona lumbar ya que solicita principalmente a esa area y los músculos estabilizadores. Debe su nombre por el ya conocido icono de his…
Hola buenos dias a todos, en este video vamos a ver una rutina de ejercicios que acompañados de una buena dietas para adelgazar vas a conseguir resultados extraordinarios. La creencia popular es que para ejercitarse hay que ir al gimnasio y gastar mucho dinero en equipamiento costoso pero lo que no …
Hola buenos días a todos hoy vamos a ver un ejercicio para espalda muy ingenioso que nos permite entrenar la misma sin ningún tipo de equipo, pesas ni barras, espero lo puedan realizar o al menos intentar, link: https://www.youtube.com/watch?v=HCbVUQ1Sbm4 Lo unico que vamos a necesitar es ganar de e…
En esta serie de videos quiero demostrar que no es necesario tener un set de mancuernas ni una barra ni ir a un gimnasio para poder entrenarse correctamente. En este caso vamos a realizar unas elevaciones frontales para deltoide anterior con bidones de agua de 12 litros. Para ejercitarnos solament…
Ejercicios con BANDAS ELASTICAS para brazos pectorales espalda y hombros, link: https://www.youtube.com/watch?v=nBjlfGbY56Q Hola buenos días a todos hoy vamos a aprender a realizar unos ejercicios con unas bandas elasticas o gomas elasticas como quieras llamarlas para poder entrenar sin la necesidad…
En esta serie de videos quiero demostrar que no es necesario tener un set de mancuernas ni una barra ni ir a un gimnasio para poder entrenarse correctamente. En este caso vamos a realizar un curl de biceps con unos bidones de agua. Para ejercitarnos solamente necesitamos un poco de creatividad y l…
Hola buenos dias a todos, en este video vamos a ver una serie de ejercicios que podemos realizar en cualquier plaza o parque de nuestras ciudades, asi demostramos que no hacen falta pesas ni gimnasios ni excusas para poder entrenar nuestro cuerpo. link: http://www.youtube.com/watch?v=5Oyotx2uNvo En …