#dormir poco
Un sueño reparador es de suma importancia para nuestro organismo, ya que de esta manera el cuerpo puede descansar y nuestra mente recargar las energías que perdió durante el día. A partir de esto ha surgido la incógnita de cuál es la cantidad de horas adecuadas que debemos dormir cada noche. Los exp…
Dormir poco, mal negocio Conoce qué sucede en tu cuerpo si no duermes Según varios estudios, dormir menos de 5 horas por noche aumenta el riesgo de mortalidad en un 15% 7 de septiembre, 2013 Acumular menos horas de sueño de las que necesitamos no solo nos deja de regalo unas ojeras difíciles de ocul…
Dormir poco deja "huellas" en el cerebro Un estudio en ratones mostró que tan sólo cinco días de carencia bastan para provocar daños. La carencia sostenida de sueño afecta la mielina, estructura fundamental para la salud del cerebro. Tan sólo cinco días de carencia de sueño bastan para dejar "hue…
Muchos trabajos científicos han demostrado la importancia del descanso para mejorar nuestra calidad de vida y hacernos capaces de realizar con éxito las tareas cotidianas. Ahora, un grupo de científicos de la Universidad de California, Berkeley (EEUU) han demostrado que la falta de sueño también nos…
Falta de sueño colabora con el deterioro cognitivo de las personas y facilita la aparición de demencias como el alzheimer Un estudio que contó con la colaboración de la Universidad de Duke, de Estados Unidos, y la Universidad Nacional de Singapur (Duke-NUS), demostró que mientras menos duermen las p…
Registrate y eliminá la publicidad! Dormir poco es malo para el corazón Dormir apenas una hora más por día parece reducir el riesgo de desarrollar depósitos grasos en las arterias, que son precursores de la enfermedad cardíaca, informaron investigadores de Estados Unidos. El hallazgo se suma a la cr…
Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, el día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dor…
"Cuando el sueño se interrumpe durante toda la noche, no existe la oportunidad de pasar a través de las fases del sueño para obtener la cantidad necesaria", dicen los investigadores Un estudio dirigido por investigadores del Hospital universitario Johns Hopkins, en Baltimore, Maryland, Estados Unido…
Todo empezó un día como cualquiera frente a la computadora. Navegando me encontré un Articulo de Da vinci un muy famoso inventor renacentista. Al continuar leyendo me percate que en una parte muy especial de su viada se resaltaba que dormía solo 4 horas al día (teniendo 20 Horas de actividad). Pues …
1. No Desayunar es malo: Si no desayunas nunca, seguramente tengas muy bajo nivel de azúcar en la sangre, lo que se traduce en poco envío de nutrientes al cerebro, lo que causa unasu degeneración paulatina. 2. Comer más de la cuenta: Hace que las arterias del cerebro, se endurezcan, disminuyendo tu …