Todo empezó un día como cualquiera frente a la computadora.
Navegando me encontré un Articulo de Da vinci un muy famoso inventor renacentista.
Al continuar leyendo me percate que en una parte muy especial de su viada se resaltaba que dormía solo 4 horas al día (teniendo 20 Horas de actividad).
Pues esto explicaba perfectamente la infinidad de inventos sorprendentes que diseño. y me dije si el viejo puede... ¿yo porque no?
Y Empezó mi travesía de 2 meses de tortura y comportamiento zombie.
Empece como toda investigación, consultándole a san-google.
Esto me arrojo resultados interesantes, entre los cuales destacaba un articulo con el titulo de ¨Sueño polifásico¨. Decía que es posible dormir menos de las ocho horas necesarias, pues se reconocía un pequeño grupo de la población humana conocida como la ¨Élite del Sueño¨
Personas con la capacidad de dormir 4-6 Horas y estar activos aun sin cafeína !!!, una modificación genética les provee de esta extraordinaria actividad (en palabrería científica según un estudio, amplifica la actividad en la amígdala, el centro emocional primitivo del cerebro humano, revirtiendo al cerebro a un modo de operación más básico modificando la cantidad de Serotonina producía en el cerebro.)
Si no eres de los superHumanos, como los mortales tendrás que usar herramientas. esta es El sueño Polifásico:
Monofasico:[/b] Un siclo único de Sueño. 8h (principiante) 0%
Bifásico: Dos siclos de Sueño. 6.5h; 5 horas de sueño principal y una siesta de 1.5 horas (Amateurs) 27%
Everyman: Tres ciclos de Sueño. 5.0h; 4 horas de sueño principal y tres siestas de 20 Minutos.(Avanzado) 21.5%
Dimaxon: 4 siestas de 30 minutos cada 6 horas (aquí estaba Da Vinci). 2h; 4 siestas de 20 minutos.(élite) 75%
Uberman: 6 siestas de 20 minutos cada 4 horas. 1.2h; siestas de 20 minutos. (cabe destacar que este nunca se a probado pues es NIVEL DIOS!!!)
Cabe resaltar que estos deben adaptarse a tu horario para que no estés cabeceando en el trabajo o en clase.
Quiéralo o no tendrá que usar cafeína , Yo tomaba al principio Fencafen (fácil de conseguir en colombia) con tres tazas de café al día.
Ahora, esta adaptación si la cumple con disciplina le llevara un mes, use alarmas amigables pero no las ponga junto a su cama, las va apagar automáticamente sin darse cuenta. su atención y concentración se va a reducir considerablemente.
Por ultimo no se salte ninguna siesta, manténgase activo y mucha suerte....
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Navegando me encontré un Articulo de Da vinci un muy famoso inventor renacentista.
Al continuar leyendo me percate que en una parte muy especial de su viada se resaltaba que dormía solo 4 horas al día (teniendo 20 Horas de actividad).
Pues esto explicaba perfectamente la infinidad de inventos sorprendentes que diseño. y me dije si el viejo puede... ¿yo porque no?
Y Empezó mi travesía de 2 meses de tortura y comportamiento zombie.
Empece como toda investigación, consultándole a san-google.
Esto me arrojo resultados interesantes, entre los cuales destacaba un articulo con el titulo de ¨Sueño polifásico¨. Decía que es posible dormir menos de las ocho horas necesarias, pues se reconocía un pequeño grupo de la población humana conocida como la ¨Élite del Sueño¨
Personas con la capacidad de dormir 4-6 Horas y estar activos aun sin cafeína !!!, una modificación genética les provee de esta extraordinaria actividad (en palabrería científica según un estudio, amplifica la actividad en la amígdala, el centro emocional primitivo del cerebro humano, revirtiendo al cerebro a un modo de operación más básico modificando la cantidad de Serotonina producía en el cerebro.)
Si no eres de los superHumanos, como los mortales tendrás que usar herramientas. esta es El sueño Polifásico:
Monofasico:[/b] Un siclo único de Sueño. 8h (principiante) 0%
Bifásico: Dos siclos de Sueño. 6.5h; 5 horas de sueño principal y una siesta de 1.5 horas (Amateurs) 27%
Everyman: Tres ciclos de Sueño. 5.0h; 4 horas de sueño principal y tres siestas de 20 Minutos.(Avanzado) 21.5%
Dimaxon: 4 siestas de 30 minutos cada 6 horas (aquí estaba Da Vinci). 2h; 4 siestas de 20 minutos.(élite) 75%
Uberman: 6 siestas de 20 minutos cada 4 horas. 1.2h; siestas de 20 minutos. (cabe destacar que este nunca se a probado pues es NIVEL DIOS!!!)
Cabe resaltar que estos deben adaptarse a tu horario para que no estés cabeceando en el trabajo o en clase.
Quiéralo o no tendrá que usar cafeína , Yo tomaba al principio Fencafen (fácil de conseguir en colombia) con tres tazas de café al día.
Ahora, esta adaptación si la cumple con disciplina le llevara un mes, use alarmas amigables pero no las ponga junto a su cama, las va apagar automáticamente sin darse cuenta. su atención y concentración se va a reducir considerablemente.
si es necesario haga ejercicio pero no se masturbe, eso le dará mas sueño.
Por ultimo no se salte ninguna siesta, manténgase activo y mucha suerte....
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