#como dormir mejor
Según estudio, dormir bien dificulta olvidar lo negativo Una larga noche de sueño consolida la memoria, y como contrapartida, dificulta la supresión de emociones negativas asociadas a ciertas vivencias traumáticas, según describe un estudio publicado en la revista Nature Communications. …
La melatonina es una hormona que está relacionada con el control de los ritmos circadianos (cambios de comportamiento que siguen un ciclo de aproximadamente 24 horas), los cuales se encargan de preparar al cuerpo para diferentes actividades como por ejemplo, ir a dormir. Ésta es liberada por la glán…
Diez técnicas para dormir mejor que debes poner en práctica ahora mismo, para esta noche alcanzar el sueño anhelado Come en forma adecuada Intenta no irte a la cama demasiado hambriento, pero tampoco comas en exceso durante la cena. Una panza extremadamente llena pueda mantenerte despierto. Algunos …
Qué hacer para dormir mejor. Día Mundial del Sueño El Día Mundial del Sueño se celebra hoy y es promovido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por su siglas en inglés) quienes intentan aumentar la conciencia social sobre los trastornos de sueño y el problema que estos representan p…
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