#5x5
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Rutina 5x5 Fuerza - Fitness y Alimentacion
Lunes: Sentadilla 1x10, 1x6, 1x3, 5x5 las cinco con el mismo peso Press plano 1x10, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5 en cada serie más peso. Remo inclinado barra 1x10, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5 en cada serie más peso Remo al pecho, agarre altura de los hombros o algo más 3x10 Gemelo sentado 3x20 Miércoles: Sen…
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Viking - anfibio todo Terreno ruso
link: https://www.youtube.com/watch?v=OrTWqAKEqoY link: https://www.youtube.com/watch?v=Uf5m2cKu0IU link: https://www.youtube.com/watch?v=UTkeucgxXVA Las expediciones de todoterreno extremo tienen que enfrentarse a los obstáculos más diversos: rocas, arena, barro, nieve, hielo, agua. Neumáticos, red…
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