Hola,hoy les daré unos tips para que puedan mantener su cerebro joven.
Lo primero que todo tenemos que quitar malos habitos:
1-No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.El cerebro necesita energia para empezar el dia,por lo tanto necesita mucha comida.Además que no desayunar engorda
2-Comer de mas:
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.Casi siempre para comer nos guiamos por el tamaño del plato o por la cantidad de comida.
3-Fumar:
Causa la disminucion de la materia gris cerebral además promueve el alzheimer.
4-Consumir demasiado azucar:
El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
5-Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
Podria poner muchissimas mas pero la mayoria de cosas son malas asi que pasemos a como estimular el cerebro y ser mas inteligente
Bueno ahora les mostraré como pueden mantener en forma su cerebro (:
Usar el programa n'back
El n-back es una prueba o actividad interactiva continua que permite medir o poner en forma la memoria de trabajo, inteligencia fluida y concentración del individuo que la practique con frecuencia. Generalmente es implementado en aplicaciones de computadoras, aunque también ha sido implementado en dispositivos y consolas portátiles de juegos.
http://es.wikipedia.org/wiki/N-back
Meditar:
Meditar consiste en dejar la mente en blanco o la concentracion sobre un objeto,pero aqui se explica mejor:
http://es.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3n
Practicar calculo sencillo todos los dias:
Con sencillo me refiero a sumas o a restas tipo:1+4 o 5+6 parece algo muy tonto pero hace trabajar zonas del cerebro que por normal las ultilizamos minimamente
Practicar ejercicio como minimo 3 veces a la semana
Muchos nutricionistas,dicen que es lo ideal,te mantiene en forma,y estimulas el cerebro.A poder ser que el ejercicio sea relacionado con el ejercicio cardiovascular.
Una buena alimentación es muy importante
Es importante nutrir el cerebro,para empezar es muy importante desayunar fuerte,muchas ''grasas'' y azucares también carbohidratos,por que tanto el cerebro como el cuerpo estan desnutridos,es dificil comer todo lo necesario para el cerebro:omega-3 y 6/aminoacidos/fosforo/hierro/magnesio...También en conveniente dejar de consumir grasas saturadas y refrescos como cola y demas.
Mejora tu capacidad ambidestra.Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el raton, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo,aprende a escribir con las dos manos a la vez,escrbir al reves con la mano no dominante.
Aprende habilidades artisticas:dibujar,escribir,pintar..
Por ultimo simplifica tu vida,reduce tus posesiones,hazlo todo un poco mas simple.
Ahora les voy a dar unos consejos para que puedan mejorar NOTABLEMENTE su inteligencia
Es conveniente que como un primer paso empezemos a hacer gimnasia cerebral,ejercicios com vuestras extremidades para que el cerebro cree nuevas sinapsis (conexiones nerviosas entre neuronas)
La parte o el ejercicio mas importante para el cerebro es estimularlo,como?es simple,pensando,discurriendo sin estimular el cerebro se hace mas pequeño estudia sé curioso PIENSA!!
Por internet hay miles de cursos de fisica,quimica tecnologia...Os voy a dejar un tesoro espero que sepais aprovecharlo
http://www.educatina.com/
Es una pagina en la que puedes dar clases de miles de cosas es un tesoro enorme.
Muchas gracias por ver el post,perdonen las faltas de ortografía /(ºuº)/
Cualquier problema mandadme un MP.