calma y tranquilidad como lograrlo

A pesar que la realidad que vivimos nos obliga a correr todo el tiempo, debemos tomar conciencia que para disfrutar de las cosas más emotivas y sencillas de la vida, tenemos que aminorar la marcha y darnos más tiempo para mirar con calma a nuestro alrededor.



Nos tenemos que proponer cambiar ciertos hábitos de vida y para lograrlo es esencial caminar y no correr, debemos aplicar la calma para comer, trabajar, descansar y relacionarnos con los demás.


Somos nosotros los que debemos manejar los tiempos de actividades y obligaciones laborales y los de esparcimiento y descanso, para gozar y disfrutar con nuestra familia, para pasear, charlar o simplemente el hecho de pasar más tiempo junto.

Solo vasta con buscar el equilibrio exacto para tratar de vivir mejor y repartir nuestra energía entre el trabajo y el disfrutar haciendo actividades que nos relajen y nos den placer.




1) Que la hora de comer sea un placer y no una tortura, tómese su tiempo comiendo despacio y masticando bien los alimentos.

2) Organizar con anterioridad las actividades o reuniones para no tener que correr y llegar tarde a todos lados.

3) Dormir lo necesario, no menos de 8 horas, el descanso nos carga de energía tanto física como mental.

4) Por lo menos dos veces por semana practicar algún deporte, natación, tenis o simplemente caminar, beber abundante agua y comer frutas para depurar el organismo.

5) No agobiarse con más cosas de las que pueda resolver, recuerde que es mejor calidad que cantidad.

6) Hacer cosas que causen placer, como escuchar musica, leer, pintar, o compartir tiempo con amigos.

7) Cuando se tomen vacaciones recordar que son para descansar, trate de estar con la familia disfrutando del placer de estar juntos, ese será el tiempo mejor invertido.




Muchas personas pasan largas horas trabajando y cuando llegan a la casa necesitan relajarse y sentirse cómodos con el ambiente por eso la propuesta se trata de decorar correctamente la habitación porque es una estancia donde uno necesita relajarse por completo.



Los colores pasteles generan tranquilidad y armonizan el ambiente, es bueno que optes por combinar diferentes texturas suaves porque además de lograr un espacio relajante a la vista es importante que también lo sea al tacto donde las texturas suaves lograrán relajar tu cuerpo. Recuerda que es necesario mantener todo en órden ya que cuando te estás por dormir queda como última imagen el entorno que rodea la cama.

La correcta ubicación del mobiliario hace que cada espacio se encuentre en armonía.


El feng shui utiliza una serie de objetos que, además de modificar el ambiente del hogar, cambia las vibraciones del mismo. Entre ellos destacan espejos, cristales, luces, objetos brillantes, campanillas de viento, sonidos, plantas, agua, animales, objetos de arte y objetos sólidos y pesados.

Espejos
Los espejos tienen la capacidad de rectificar los flujos de energía que se hallan en desequilibrio. Todos los espejos deben mantenerse limpios. Los rotos, estropeados, desgastados u opacos tienen efectos indeseables, así como los decorativos, hechos de cristal ahumado, que reflejan nuestra imagen "rodeada de niebla".

Las pequeñas baldosas de cristal que suelen colocarse en la entrada, la sala de estar o el vestidor son una auténtica "pesadilla" para el "feng shui" porque reflejan nuestra imagen dividida en cientos de partes.

En el dormitorio no debe haber un espejo que refleje nuestra imagen mientras estamos durmiendo, ya que nuestra energía etérea busca descansar y esa colocación puede causar insomnio o fatiga. No obstante, no es malo tener un espejo en el dormitorio; si es ovalado o redondo crea una imagen más suave.




Objetos brillantes
Espejos, cristales y luces son "objetos brillantes" que aumentan la energía positiva activa. A veces añadimos objetos brillantes que dan belleza al hogar y que tienen efectos positivos. La fotografía de una cascada o un arroyo de montaña en blanco y negro o en color puede considerarse también un objeto brillante que activa la energía.

Campanillas de viento
Las campanillas cambian la energía y reducen su negatividad, pero no la eliminan por completo.

Objetos sólidos y pesados
Los objetos sólidos dirigen la energía hacia abajo y hacia dentro. Una masa sólida "enraizará" aquello que ya está ocurriendo o estabilizará una situación precaria.

Objetos de arte
La energía visual del arte influye en cómo experimentamos nuestro entorno. Estar rodeados de fotografías de pájaros en pleno vuelo, globos aerostáticos, cometas o altas palmeras, eleva nuestra energía, y los óleos de paisajes y océanos, la expanden. Debemos, sin embargo, cuidarnos de imágenes violentas o de las que tengan personajes tristes o solitarios.

Los cristales
Poseen una capacidad extraordinaria para activar la energía. Colocados sobre los pies de mesas auxiliares o estanterías, o colgados de las ventanas atraen la energía de la luz y la expanden por la casa. Un cristal no más grande que una cereza es suficiente para activar la energía.

Y, sobre todo, debemos recordar que el "chi" (energía) necesita armonía, belleza, orden, espacio y curvas suaves. Por ello debemos evitar el desorden, el amontonamiento, las líneas rectas y las zonas muertas. El feng shui recomienda mantener las habitaciones lo más despejadas posibles, buena iluminación, prestar especial atención a todos los rincones, un buen aseo y una buena ventilación y que todas nuestras pertenencias sean en potencia germen para nuestra positividad.




Mantén tu tranquilidad espiritual

Al contrario de lo que muchos piensan, la tranquilidad espiritual no consiste en la mera inactividad o pasividad de las emociones o las ideas, sino que es un estado mental.

Según la terapeuta española Maite Artiaga, que imparte cursos de "Educación de las Emociones", la también denominada quietud interior o paz espiritual, puede cultivarse adoptando una serie de nuevas “actitudes y aptitudes”, ante lo que nos rodea. Feminis te presenta algunas opciones que puedes realizar en la comodidad de tu hogar:

- Medita en silencio:
La especialista recomienda dedicar un espacio diario al silencio, ya que la mente está expuesta a estímulos de toda clase, con lo que al final de la jornada es fácil sentirse agotada y confusa. La soledad puede ser positiva y placentera; es un estado natural y necesario en el ser humano.

- La soledad también es buena:
Es fundamental dedicar unos minutos al día a la inactividad, sin compañía. La soledad ayuda a acercarse al propio ser y a apreciar más el contacto con el mundo.

- Vive el presente:
Otra recomendación es prestar atención al instante que estamos viviendo. La terapeuta enfatiza en que el pasado es irrecuperable y el futuro incierto. Sólo disponemos del momento presente. Si nos pasamos la vida recordando acontecimientos pasados o evocando proyectos que han de cambiar tu vida pero raramente se concretan, estamos buscando la felicidad en el lugar donde no está.

- Ayuda a los demás:
Artiaga también aconseja procurar servir al mundo y ayudar a los demás. La experta señala que existe una alegría sin causa, que no depende de condiciones externas ni ajenas, que se despliega desde muy dentro de nosotros y brota de saber que tu vida diaria es coherente con el propósito central que da sentido a tu existencia.

- Borra todo pensamiento negativo:
Por último, Maite Artiaga sugiere limpiar la cabeza y el corazón de “malas hierbas”. Deshacerse de las culpas, las decepciones, las frustraciones y toda la carga negativa que hemos ido acumulando a lo largo de los años. Ya no existen ni tienen remedio, pero pueden cerrar el paso a iniciativas nuevas e impedir ver cambios enriquecedores.