Queres tener este brazo ? [Rutina recomendada]

Antes: Despues 2 meses con esta rutina : Bueno aca le dejo esta rutina para tener este brazo Lunes: Curl de biceps con barra Extension de triceps en polea alta Curl de biceps en banco scoot barra o mancuerna Dips o Fondos paralelas Curl de biceps martillo Extension vertical de los codos con mancuerna Vuelos laterales Press militar con mancuerna Todos los ejercicios de 5 series de 10 repeticiones Martes : Press de banco plano con barra press de bancon plano con mancuerna Cruces de pies con polea Press militar con mancuerna Elevaciones laterales Remo al cuello Polea tranuca Polea al pecho remo con polea 5 series de 10 repeticiones Miercoles : Lo mismo que el lunes Jueves: Lo mismo que el martes Viernes: Lo mismo que el el lunes Sabado y domingo descanso Nota: Esta rutina fue echa por mi y el brazo es mio Les aseguro que funciona a full Gracias Comenten