Hola amigos de taringa , ak les vengo dejando un articulo que tenia yo archivado en mi pc
en un block no lo reecuerdo la fuente pero explica una manera sencilla de perder grasa
nda de masa muscular . espero que les sirva si estan interesados en el tema pasen por mi otro post
un saludo a to2 y espero que les sirva
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/4431275/Qeres-perder-grasa-.html
os voy a poner la forma mas facil y comoda de perder grasa a punta pala:
teneis ke hacer 5 o 6 comidas diarias
Podeis comer lo que kerais, siempre alimentos sanos y naturales, los carbos ke os de la gana, siempre ke sean integrales, excepto despues de entrenar ke seran de rapida absorcion.
Y a partir de las 3 de la tarde NADA de hidratos de carbono, ke todo lo ke comais sean proteinas, sacadlas del pollo, pavo, carnes magras.....
y a la cena pescado.
tomad cafeina o guaraná para mantener activo el metabolismo (sin azucar) asi kien kiera evitar el cardio no pasa nada, y no perdereis ni un mm de musculo.
con eso, se pierde grasa a manta.
Las comidas hacedlas cada dos o tres horas.
no hace falta mas, eso y lo mas importante es lo de A PARTIR DELAS 3 DE LA TARDE.
si a la cena no hay pescado pues proteinas. Y mucha verdura. Si se puede comer verdura unas 3 veces al dia.
en un block no lo reecuerdo la fuente pero explica una manera sencilla de perder grasa
nda de masa muscular . espero que les sirva si estan interesados en el tema pasen por mi otro post
un saludo a to2 y espero que les sirva
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/4431275/Qeres-perder-grasa-.html
os voy a poner la forma mas facil y comoda de perder grasa a punta pala:
teneis ke hacer 5 o 6 comidas diarias
Podeis comer lo que kerais, siempre alimentos sanos y naturales, los carbos ke os de la gana, siempre ke sean integrales, excepto despues de entrenar ke seran de rapida absorcion.
Y a partir de las 3 de la tarde NADA de hidratos de carbono, ke todo lo ke comais sean proteinas, sacadlas del pollo, pavo, carnes magras.....
y a la cena pescado.
tomad cafeina o guaraná para mantener activo el metabolismo (sin azucar) asi kien kiera evitar el cardio no pasa nada, y no perdereis ni un mm de musculo.
con eso, se pierde grasa a manta.
Las comidas hacedlas cada dos o tres horas.
no hace falta mas, eso y lo mas importante es lo de A PARTIR DELAS 3 DE LA TARDE.
si a la cena no hay pescado pues proteinas. Y mucha verdura. Si se puede comer verdura unas 3 veces al dia.