Hazlo con buena onda!
No hay otra forma de verlo, y es inevitable. Si quieres un six pack para ir a playa a lucirte solo hay una cosa que hacer.. Yo antes creia que para tener cuadritos tenia que romperme la espalda de arriba a bajo por hasta llegar a 550 secciones de 30 pero no!
Estuve en el gym ayer pagando y me encontre con un Juan un pana que tenia tiempo sin ver y el solia ser medio flaco pero ahora parecia schwarzenegger con los cuadritos saliendole por el polocher.. por cierto el es personal trainer.
Me dijo que el secreto esta en hacerlas lentas y hacerlas respirando lentamenta
Si lo haces rapido consiguete una de estas
Hazlo lentamente. Empieza con sólo 10 minutos de ejercicios de abdominales por rutina diaria y pues así podrás aumentando según vas avanzando hasta llegar a los 30 minutos y si es mas mucho mejor, porque si lo haces mas de lo debido puedes sentirte mal no seas boludo y hazlo con buena onda tomate tu tiempo y cansado en la mañana siguiente y terminar con tu motivación. También asegúrate de variar un poco los ejercicios abdominales porque hacer el mismo ejercicio siempre no trabaja todos los músculos del abdomen.
Para hacer abdominales lentas rapido y efectivas desde cualquier lugar de tu casa, acompañado de buena dieta balanciada te puede servir para perder peso y tonificar tus musculos.
El manual que me ha ayudado
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