Rutina para espalda y hombros

Buenas, ahora les dejo una rutina para trabajar espalda y hombros y ganar buena masa muscular, que se diviertan. Es bastante agotadora Les recuerdo, que si quieren otras rutinas, van a mis otros posts: -Rutina abdominales: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/10685610/Rutina-de-abdominales.html -Rutina piernas: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/10686007/Rutina-para-piernas.html -Rutina biceps y triceps: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/10693732/Rutina-para-biceps-y-triceps.html -Rutina pecho: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/10693318/Rutina-para-pectorales.html Primero les muestro como se hacen los ejercicios necesarios y luego va la rutina Ejercicios Serrucho: link: http://www.youtube.com/watch?v=DiB7jHHywZc Polea alta pecho: link: http://www.youtube.com/watch?v=0lT_6wxnhPc Remo acostado: link: http://www.youtube.com/watch?v=Y6swD0VoC-M Trasnuca hombros: link: http://www.youtube.com/watch?v=_zRlrU3xsz4 Trapecio Mancuernas: link: http://www.youtube.com/watch?v=m1-rC6BIHfI Vuelos lateral: link: http://www.youtube.com/watch?v=P5-eLkgCs9g Remo mentón: link: http://www.youtube.com/watch?v=93AYJLcFDSc&feature=related Rutina -Remo acostado: 4 series de 10. -Polea alta pecho: 4 series de 10. -Serrucho: 4 series de 10. -Remo acostado: 4 series de 10. -Trasnuca hombros y trapecio mancuernas: 3 series de 10. -Vuelos laterales y remo mentón (con poco peso): 3 series de 10. Aclaración: En las series que los ejercicios son dos (unidos por una "Y" se hace uno y enseguda el otro, y eso recién es una serie.