El dolor de espalda, cabeza y cuello ocasionados por la mala postura es una dolencia bastante típica, sobre todo para los que nos pasamos horas de horas (de horas), sentados frente a la PC.
Esta campaña de Vodafone, nos muestra, de manera gráfica, la postura que debemos adquirir cada vez que nos sentamos frente a una PC, ya sea en la oficina, o en un café. Y es que, si bien las laptops o portátiles nos permiten trabajar en cualquier lugar, lo cierto es que, dado lo reducido del tamaño, y la inclinación de la pantalla, mantener una buena postura es más complicado.
Algunos de los tips para mejorar la experiencia:
Para liberar la tensión muscular de la espalda:
Mantener la espalda recta y en apoyo
No cruzar las piernas
Para liberar tensión en el cuello:
Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda
Poner la parte superior de la pantalla a la misma altura que nuestros ojos
Para liberar la tensión de los brazos
Mantener los brazos en un ángulo de 90º
Mantener las manos alineadas con los antebrazos
Relajar los brazos y manos cuando escriben o se usa el mouse (no estar tensos)
En la Oficina
En el Café o de Viaje
Otro excelente video, pero que se centra en smartphones, viene también de la misma campaña, donde nos muestra cómo mantener una postura correcta mientras los usamos, además de maneras para evitar accidentes:
Esta campaña de Vodafone, nos muestra, de manera gráfica, la postura que debemos adquirir cada vez que nos sentamos frente a una PC, ya sea en la oficina, o en un café. Y es que, si bien las laptops o portátiles nos permiten trabajar en cualquier lugar, lo cierto es que, dado lo reducido del tamaño, y la inclinación de la pantalla, mantener una buena postura es más complicado.
Algunos de los tips para mejorar la experiencia:
Para liberar la tensión muscular de la espalda:
Mantener la espalda recta y en apoyo
No cruzar las piernas
Para liberar tensión en el cuello:
Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda
Poner la parte superior de la pantalla a la misma altura que nuestros ojos
Para liberar la tensión de los brazos
Mantener los brazos en un ángulo de 90º
Mantener las manos alineadas con los antebrazos
Relajar los brazos y manos cuando escriben o se usa el mouse (no estar tensos)
En la Oficina
En el Café o de Viaje
Otro excelente video, pero que se centra en smartphones, viene también de la misma campaña, donde nos muestra cómo mantener una postura correcta mientras los usamos, además de maneras para evitar accidentes: