Hola querida comunidad, esta vez traigo algo muy pedido entre los amantes del deporte, en mi caso el culturismo. Se trata de un programa de entrenamiento de Kyle Leon´s un famoso nutricionista yanqui, que creó un programa que según dice aumenta 21 libras (9,5 kg) en 9 semanas y sin ganar nada de grasa. Bueno hasta acá todo muy lindo. El problema era que este libro se consigue en EEUU y sale aproximadamente $250. La buena noticia es que lo conseguí en internet GRATIS, la mala noticia es que está 100% en ingles, igual esto no es problema, es un ingles muy sencillo y cualquier persona que tenga una idea lo podrá traducir con la ayuda del google traductor para el vocabulario técnico. El programa personalmente me pareció muy bueno, las dietas se pueden armar como a uno mas le guste, solo tenemos que cargar un par de datos y listo. Contiene mas de 400 alimentos para armar las dietas así que no creo que no puedan armar una dieta acorde a sus gustos personales. Bueno sin mas preámbulos les dejo el link donde lo pueden descargar subido por mi a depositefile y les dejo tamb la página oficial para que puedan ver los detalles del programa.
Libro
*agreguenle la "s" porque con esto del juicio no dejan subir mas enlaces de descarga de nada... disculpen la molestia.
y la regla de oro:
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