Te enseño tecnicas y ejercicios para que tengas un cuerpo envidiable.
Hace aproximadamente 2 meses que estoy ejercitando mi cuerpo con 2 sesiones por dia de 30 min cada una ya que estaba muy delgado. Con una buena alimentacion por la mañana , comida al mediodia , almuerzo a la tarde , y comer por la noche esto hace una buena nutricion al cuerpo para ganar masa muscular y demas.
Si queres mi guia nutricional mandame un mp que te la paso
Nunca te paso de querer andar con el torso descubierto pero te ves asi.
oohh asi...
Bueno es hora de cambiar tu cuerpo asi podes lucirlo sin verguenza.
Primero y principal. (pectorales , abdominales y brazos )
Bueno esto es la primera guia basica despues voy a ir subiendo mas avanzados los ejercicios.