Dieta de impacto 9, para bajar 3 kilos en 10 dias

LLegados a la primavera,sacamos la ropa liviana del armario,caemos en la cuenta de lo que hemos engordado y estamos todos deseando bajar de peso.Esta es la dieta propuesta por impacto 9 par lograr tal propositoIndicaciones generales:La cantidad de porciones de comida son LIBRES. El problema de la mayoría de las dietas es que al limitar la cantidad de calorías ingeridas nos pone mas lento el metabolismo, cuando llegamos de nuevo a la dieta normal, engordamos hasta nuestro peso anterior o masBeber agua, jugos exprimidos, infusiones; la idea es mantenerse lo mas alejados posible de las bebidas gaseosas (si, incluso aunque sean light)Beber un vaso de agua 10 min antes de cada comida, y uno 5 minutos después; pero nunca en la comida; porque el agua nos descontrola lo que comemos; pero antes de la comida contribuye a llenar un poco el estomago.Nota aparte: Según un estudio en estados unidos, de un grupo de estudiantes universitarios se separaron una parte que debían tomar dos vasos de agua tibia antes de cada comida, y una parte que no. Ademas de esto no se les dio ninguna otra clausula o especificación, si querían comerse una Mc hamburguesa con papas y sunday, podían. Solo con lo del vasito de agua al final del mes tenían 5 kilos menos que los que no se lo tomaban. Buscare mas datos de ese estudio Y lo mas importante de todo, caminata una hora por día (ya que esto mantiene activo el metabolismo)La dieta:Desayuno1 omellette de una clara, con queso magro1 yogur (de ser posible con dos cucharadas de acido linoleico conjugado)1 café cortado con leche, o té1 jugo de una naranja1 ensalada de frutasNota: Si, el desayuno esta armado para los que no vuelven a casa por la mañana y a media mañana les da hambre, por eso es tanto; pero se puede partir en dos y comer dos de las opciones a media mañana Almuerzo:Carne, pescado, pollo; preparado a a parrillagenerosa ensaladaMerienda:licuado de frutas o dos frutas Cena1 ensalada bien generosa (rucula, lechuga, zanahoria, cebolla, pollo,)1 tomate cortado porla mitad con aceite de olivaSobre el postre:La fruta debe comerse 45 minutos luego de la comida, porque de lo contrario se oxida y te hinchaMi experiencia con el cla:Yo lo tome ese polvo durante un buen tiempo y si es verdad que adelgace bastante, hacia dieta normal y 1 hora y media de caminata. El polvo si tiene algo de sabor, pero no es algo tan asqueroso ni nada, sale 150 pesos y dura mas o menos un mes; se consume poniendo dos cucharaditas en el yogur, vaso de leche o infusion de frutas, pero se recomienda no ponerlo en agua porque se pierde propiedades.Personalmente >< gracias a la actividad física mi peso se mantuvo mas o menos igual,baje tres kilos, pero si es cierto que baje y que el cuerpo se me formo MUCHO en el tema de las medidas. Al punto de que yo tenia unas medias de esas tipo bucaneras, pero las altas, que llegan al muslo. Las había usado una vez antes de empezar la dieta, y tres semanas luego de la dieta me las puse y se me caían, así que puedo decir que si tiene efectos el metabolic; pero si o si debe haber ejersicio porque sino no quemas nada, y eso actúa cuando uno quema calorías.Lo estuve usando por mas o menos un mes y medio Respecto a las harinas:En el plan de diez días no se les permite porque se prioriza el bajar de peso, pero si se hace a mas largo plazo se permite, siempre y cuando sean consumidas en la mañana, siempre acompañadas de verduras crudas (por ejemplo, si desean fideos, una buena manera de comerlos es estilo chow mien, si quieren les pongo la receta) Y la otra indicación es que es preferible comerla en la mañana, cuando aun hay actividad por hacer; y en la noche dedicarse mas a cosas mas livianas (lease, ensaladas, caldos, ensaladas de frutas, frutas) para procurarse un sueño tranquilo.Lo importante es,en lo posible, nunca mezclar los almidones con proteinas (fideos y carne o fideos y huevo), debido a que en el estomago, los almidones de digieren con alcalinos y las proteinas con acidos, al comerlos juntos el estomago larga de los dos al mismo tiempo en el estomago, estos se neutralizan, la comida no se digiere, el estomago sigue largando acidos, nos da acidez, estamos pesados horas y horas; y al final la comida no se digiere nunca, el cuerpo no obtuvo nutrientes, los movimientos peristalticos del estomago lo mandan al intestino; y así pasaremos una buena cantidad de días hinchados antes de poder finalmente largarlo Por último; la idea central es nunca comer menos, pero si comer mejor. Para eso a mi personalmente me ayudo mucho un libro que tiene, mas o menos, los mismos preceptos. Sòlo que es una dieta mas extremadamente naturista, pero explica muy bien la idea de no mezclar los alimentos. Es este:http://ad f.ly/2tjjJ (por favor, quitar el espacio)En ese libro se explica el tema de la oxidación de las frutas, da un plan alimentario modelo, y además explica el principio de los problemas de acidez y obesidad luego de una dieta ((por eso la antidieta, es comer mas, pero comer mejor)) Tambien explica muy bien la separación de los tipos de alimentos; es una dieta disociadaMucha suerte,y estemos todos lindos en el verano