Bueno gente les traigo este post para tratar de aclarar las dudas que pueden tener algunos especialmente los que recien empieza. Seguramente habran leido o escuchado en el gimnasio sobre las proteinas y los ganadores de peso las diferencias entre estos son las siguientes
Las proteinas en un breve resumen si quieren abundar en el tema hay muchos post muy completos y bastantes explicativos, las proteinas son aminoacidos que ayudan a renegerar los microdesgarros generados por el entrenaimientos estos hoy en dia vienen en diferentes presentaciones estas coontienen porcentajes bajos de hidratos de carboono entre otros compuestos.
Un ganador de peso es un suplemento con 20%menos proteinco que contiene hidratos de carbono mas altos que las proteinas esto tambien acompañado de otros componentes como grasas simples y saturadas, fosfato di-sodico, fosfato di-potasico, magnesio citrato, entre otros pueden variar en cuanto a las marcas algunos traen mas agragados (pudiendo reemplazar a una comida "pequeña" y otros no los que nombre son los que vienen generalmente en todos. Estos compuestos crean en nuestro cuerpo altas dosis de proteinas que no pueden ser eliminadas de nuestro cuerpo lo que lleva a nuestro cuerpo a acumular de 650 a 900 kalorias valores basados en una de dieta de mas de 200 kalorias, esto hace que el organismo acumule mas peso y concentracion de grasa mas enfatisada en la zona abdominal en calculos estimativos una persona puede llegar a acumular 2 o 3 Kg de grasa en su cuerpo repito son calculos estimativos en un promedio de personas entre 20 y 40 años los valores pueden cambiar en cuanto a la dieta, rutina y constancia con el suplemento se lo recomienda principalmente cuando el practicante es delgado o contengan un metabolismo acelerado esto lleva a la persona que coma mucho y no pueda aumentar de peso ayudando asi a compensar esa aceleracion que se hacen que se consuman rapidamente las calorias. Recuerden que cualquier suplemento es inutil si no se tienen una buena dieta y constancia.
La diferencia de proteínas: Cuanto más cantidad de proteínas tiene un ganador de peso, más apoyará al desarrollo de un volumen muscular seco y con calidad; pero los resultados se ven a largo plazo en comparación con un ganador de peso con más cantidad de glúcidos.
Si hubiere menos contenido de proteínas se podrá desarrollar más masa muscular, pero habrá ese incremento de grasa en comparación con un ganador de peso con mayor cantidad de proteínas.
Aquí la diferencia es el nivel de fuerza que aporta el suplemento que es rico en glúcidos y si se tiene un duro entrenamiento donde se aprovecha o se sabe desarrollar más fuerza en un entrenamiento con menos peso, los resultados para el practicante será realmente visible, posterior a una fase de secado; es por ello que la recomendación de usar un ganador de peso con menos de 20% de proteínas ayuda cuando se inicia el proceso de transformación muscular.
El objetivo para los que son ectomorfos (más delgados) es seleccionar un ganador de peso con mayor aporte de glúcidos y menos cantidad de proteínas; aquí lo fundamental es GANAR PESO.
Un buen ganador de peso contiene:
Muchos tipos de proteínas, ya que liberan sus aminoácidos a una velocidad diferente, manteniendo así el anabolismo constante.
Muchos tipos de glúcidos o menos rápidos.
Vitaminas, minerales y oligo-elementos de modo a optimizar la digestión de las calorías ingeridas con el ganador de peso.
Un refuerzo en ácidos grasos, triglicéridos, creatina, u otros son opcionales, sin embargo es evidente que un suplemento ganador de peso que contiene los mejores ingredientes ofrece mayores resultados en comparación con un ganador de peso que solo tiene un tipo de proteínas, y un solo tipo de glúcidos.
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