Con el afan de ganar resistencia y velocidad, sume a mi rutina de entrenamiento para estar en forma, una innovacion. Entrenamiento con pesas. La razon, me canse de la repeticion y bueno, como las pesas salen bastante caras fabrique mis propias pesas, he aqui mi tutorial en 3 simples pasos. Deja de ser Diamond, Sali a correr y ganate minitas lince !
1 - Lo primero que deben hacer es buscar unas medias viejas y hacerles un nudo en la parte inferior, dejando unos Centimetros (Seran importantes en la union luego). Aqui se ven unas fotos de unas medias de futbol que ya no uso y seran convertidas en mis pesas, luego una foto con el nudo hecho.
2 - Luego de terminar el punto 1, buscan arena y lo mezclan con piedritas y algunos derivados. Como la calle es pavimentada saque arena/tierra del patio de mi casa
3 - Una vez terminada la recoleccion del material, incorporalo a la media hasta cierto punto que coincida con el tamaño del espacio libre en la parte inferior y hacerles un nudo. Aqui en la imagen se muestra el nudo hecho y se ve que tanto arriba como abajo quedan las tiras libres luego del nudo.
Repetir los mismos 3 pasos para hacer la otra pesa
Unir las dos puntas y atarlas con un nudo, Tranquilos que no se salen (Comprobado) y Gualaaaa --> PESAS TERMINADAS
CERTIFICADA
![Hice pesas para entrenar y te lo muestro [Tutorial]](https://storage.posteamelo.com/assets-adonis/assets/2015/12/24/54864B850.jpg-iHe0LylMUXD.webp "Hice pesas para entrenar y te lo muestro [Tutorial]")
