La salud es un estado que depende de numerosos factores, como la predisposición natural que cada persona tiene para enfermar o no, pero también hay otros factores muy importantes, como los hábitos saludables. Seguramente, la adopción por parte de la mayoría de personas de muchos de los hábitos saludables como la higiene personal y de los alimentos, o el ejercicio físico, han permitido que la esperanza de vida sea mucho mayor que la actualidad que en ninguna otra época de la historia de la humanidad.
¿Qué se entiende por hábitos saludables?
Los hábitos saludables son el conjunto de actitudes y formas de proceder de cada persona que tienen por objetivo tener una buena salud. En una clasificación simple, los hábitos saludables se podrían dividir en dos grupos, los que tienen el propósito de prevenir enfermedades no infecciosas y los que pretenden evitar las enfermedades infecciosas.
¿Qué hábitos saludables se pueden adoptar para evitar las enfermedades infecciosas?
Los hábitos saludables para evitar enfermedades no infecciosas son muy numerosos; entre los mas importantes están: alimentarse correctamente, evitar sustancias nocivas, realizar ejercicio físico, descansar el tiempo necesario, evitar situaciones de riesgo excesivo y realizar actividades correctamente, como leer con la luz adecuada, tomar sol con protección, sentarse en una silla en buena posición, levantar pesos en la postura adecuada, etcétera.
¿Qué significa alimentarse correctamente?
La alimentación es una cuestión profundamente arraigada en cada sociedad y tiempo, pero la mayoría de dietistas o médicos coinciden en que una alimentación correcta debería consistirán
*alimentarse a base de una dieta equilibrada, es decir variada, con una proporción adecuada de nutrientes y adecuada a la edad, sexo y la actividad física que realice.
* No saltarse las comidas ni comer fuera de horas.
* No excederse en la cantidad de calorías ingeridas
* alimentarse a base de alimentos frescos y evitar, en la medida de lo posible, los alimentos precocinados.
*tomar una cierta cantidad de fibra diariamente.
*comer con moderación grasas, azucares refinados.
¿Por qué es importante hacer ejercicio físico?
Hacer ejercicio físico es uno de los hábitos saludables mas importantes, ya que la practica de una actividad física beneficia en buena medida la salud de las personas. Por ejemplo, se reducen las enfermedades circulatorias, la obesidad y el estrés, entre muchas otras. Pero a pesar de todas sus ventajas, es muy importante que el ejercicio físico se lleve a cabo de forma adecuada a la edad de cada persona y a sus posibilidades.
¿Qué hábitos saludables se pueden adoptar para evitar las enfermedades infecciosas?
Entre lo más importantes están el cuidar la higiene personal y la del entorno más próximo y la de los animales que viven en el, evitar la automedicación y la exposición a focos de infección y, finalmente, seguir las indicaciones de los médicos y especialistas, entre otras.
¿En que consiste tener una buena higiene personal?
La higiene personal consiste en procurar que ciertas partes de nuestro cuerpo no se conviertan en zonas que tengan unas condiciones buenas para los posibles gérmenes. Por ejemplo
•lavarse los dientes tiene por objetivo evitar el desarrollo de bacterias que pueden perjudicar dientes y encías.
• lavarse con frecuencia el cabello y otras zonas con pelo evita la proliferación de ácaros como los piojos, las garrapatas, las ladillas, etcétera.
• tener la piel limpia y seca, con el objetivo de reducir posibles infecciones si se produce alguna herida.
¿Por qué es tan importante tomar los antibióticos el tiempo adecuado?
Tomar los antibióticos el tiempo que se recomienda, aunque los síntomas de la enfermedad hayan desaparecido, es de una importancia capital. razón es que si los antibióticos no se toman durante cierto tiempo, no se pueden matar todas las bacterias y las que quedan se hacen resistentes a ese antibiótico. El resultado es que se puede reproducirse otra infección por esas bacterias resistentes y el tratamiento con antibióticos será completamente inútil, ya que esas bacterias no morirán con ese antibiótico
comenten!!!, favoriteen y recomienden!!!!beso
¿Qué se entiende por hábitos saludables?
Los hábitos saludables son el conjunto de actitudes y formas de proceder de cada persona que tienen por objetivo tener una buena salud. En una clasificación simple, los hábitos saludables se podrían dividir en dos grupos, los que tienen el propósito de prevenir enfermedades no infecciosas y los que pretenden evitar las enfermedades infecciosas.
¿Qué hábitos saludables se pueden adoptar para evitar las enfermedades infecciosas?
Los hábitos saludables para evitar enfermedades no infecciosas son muy numerosos; entre los mas importantes están: alimentarse correctamente, evitar sustancias nocivas, realizar ejercicio físico, descansar el tiempo necesario, evitar situaciones de riesgo excesivo y realizar actividades correctamente, como leer con la luz adecuada, tomar sol con protección, sentarse en una silla en buena posición, levantar pesos en la postura adecuada, etcétera.
¿Qué significa alimentarse correctamente?
La alimentación es una cuestión profundamente arraigada en cada sociedad y tiempo, pero la mayoría de dietistas o médicos coinciden en que una alimentación correcta debería consistirán
*alimentarse a base de una dieta equilibrada, es decir variada, con una proporción adecuada de nutrientes y adecuada a la edad, sexo y la actividad física que realice.
* No saltarse las comidas ni comer fuera de horas.
* No excederse en la cantidad de calorías ingeridas
* alimentarse a base de alimentos frescos y evitar, en la medida de lo posible, los alimentos precocinados.
*tomar una cierta cantidad de fibra diariamente.
*comer con moderación grasas, azucares refinados.
¿Por qué es importante hacer ejercicio físico?
Hacer ejercicio físico es uno de los hábitos saludables mas importantes, ya que la practica de una actividad física beneficia en buena medida la salud de las personas. Por ejemplo, se reducen las enfermedades circulatorias, la obesidad y el estrés, entre muchas otras. Pero a pesar de todas sus ventajas, es muy importante que el ejercicio físico se lleve a cabo de forma adecuada a la edad de cada persona y a sus posibilidades.
¿Qué hábitos saludables se pueden adoptar para evitar las enfermedades infecciosas?
Entre lo más importantes están el cuidar la higiene personal y la del entorno más próximo y la de los animales que viven en el, evitar la automedicación y la exposición a focos de infección y, finalmente, seguir las indicaciones de los médicos y especialistas, entre otras.
¿En que consiste tener una buena higiene personal?
La higiene personal consiste en procurar que ciertas partes de nuestro cuerpo no se conviertan en zonas que tengan unas condiciones buenas para los posibles gérmenes. Por ejemplo
•lavarse los dientes tiene por objetivo evitar el desarrollo de bacterias que pueden perjudicar dientes y encías.
• lavarse con frecuencia el cabello y otras zonas con pelo evita la proliferación de ácaros como los piojos, las garrapatas, las ladillas, etcétera.
• tener la piel limpia y seca, con el objetivo de reducir posibles infecciones si se produce alguna herida.
¿Por qué es tan importante tomar los antibióticos el tiempo adecuado?
Tomar los antibióticos el tiempo que se recomienda, aunque los síntomas de la enfermedad hayan desaparecido, es de una importancia capital. razón es que si los antibióticos no se toman durante cierto tiempo, no se pueden matar todas las bacterias y las que quedan se hacen resistentes a ese antibiótico. El resultado es que se puede reproducirse otra infección por esas bacterias resistentes y el tratamiento con antibióticos será completamente inútil, ya que esas bacterias no morirán con ese antibiótico
comenten!!!, favoriteen y recomienden!!!!beso
