Hola a todos, bueno esta es una de las herramientas que todos tenemos que utilizar, pueda que algunos no lo conozcan y otros lo hayan visto solo en ocasiones, aca esta la info espero les sirva.
El Carbonato de magnesio es un sólido blanco que se produce en la naturaleza como un mineral (MgCO3). Más comúnmente se conoce como la tiza para el gimnasio o tiza escalada debido a su uso en deportes como la halterofilia, levantamiento de pesas, gimnasia, escalada en roca y el atletismo (lanzamiento de bala, lanzamiento de jabalina, lanzamiento de martillo, lanzamiento de disco).
El carbonato de magnesio actúa como un agente de secado de las manos mediante la absorción de sudor. Esto asegura un agarre fiable y fuerte y evita el deslizamiento de los equipos de las manos.
La tiza utilizada en el deporte es diferente a la que se elabora para las pizarras. La tiza no es el mismo que el polvo para bebés, éste último no absorbe el sudor de las manos y además hace todo lo contrario respecto del agarre, reduce la fricción entre la barra y las manos.
Beneficios
Sentadillas Utilizado en las manos para asegurar la adherencia a la barra. Esparcida sobre la espalda para mantener la barra en su lugar y quitar presión a las muñecas. Algunas personas también lo utilizan en el suelo para evitar resbalarse.
Press banca Refuerza el control sobre la barra y evita deslizamientos. También suele utilizarce sobre los omóplatos y las nalgas para evitar el deslizamiento del cuerpo sobre el banco.
Peso muerto Para un mejor agarre de la barra. Mucha gente no puede sostener el peso que realmente puede levantar, que les impide alcanzar el máximo rendimiento.
El uso no esta ligado a estos ejercicios, si tienes algun problema de sudoracion excesiva en las manos, seguramente lo necesitaras, en otros ejercicios.
Formas comunes
Polvo. Es la forma utilizada comúnmente. Según la política del gimnasio puede crear inconvenientes.
Bloques. También se los suele llamar "jabón tiza", genera menos residuos y por lo tanto dura más tiempo.
Liquido Puede llegar a conseguirse como una loción o spray, ideal para los gimnasios donde no se permite la utilización del polvo. Una vez aplicado, luego de escasos segundos se transforma en sólido.
