Bueno aca les dejo una serie de ejercicios para lograr abdomianles en dos meses.
Bueno,
Primero que nada, correremos 2 km si es que se puede en una cinta para caminar, o sino salimos a correr a las afueras, eso si, 2 km durante dos meses.
Segundo deberemos hacer 50 lagartijas todos los dias durante dos meses.
Tercero haremos 70 abdominales cortitos.
Y por ultimo realizaremos un ejercicio que es asi: nos acostamos completamente, levantamos las piernas y las dejamos en el aire, entonces hara fuerza en el estomago, las dejamos en el aire y con el cuerpo nos levantamos y tocamos los tobilllos, de estos son 30.
CUIDADO: estos ejercicios los he hecho yo y funcionan perfecto , mis abdominales estan muy bien. Pero aunque se te esten notando a las 3 semanas, no pares de hacer los ejercicios porque sino todo el trabajo no funcionara. DOS MESES.
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Y las clasicas lagartijas: (50)
Este video es el de los abdominales cortitos: (70)
Este video es el del ultimo paso: (30)