El cardio, el ejercicio y sus beneficios!
Bienvenidos a un nuevo tema acerca de un tema que causa demasiada confusión y polémica
Bien sin mas que decir comenzaré dando una pequeña explicación
El cardio es el entrenamiento en el cual haremos trabajar mas las pulsaciones promedio del corazón y derivado de esto podemos tomar reservas para eliminar esa grasa que está de más en nuestro cuerpo obviamente si es que tenemos mas de la necesaria que es de un 2% a 4% de grasa corporal
Pero muchos dirán Porque hacer ejercicios cardiovasculares?
-El ejercicio y el cardio nos puede ayudar a:
-Condicionas a tu cuerpo a soportar situaciones agresivas o de esfuerzo
Menta bolisas mejor los alimentos, tu cuerpo reacciona rapido a la ingesta de comida, no recaes facilmente en la fatiga
-El corazón y los pulmones son de los mas beneficiados, pues ademas son los que hacen que los demas órganos funcionen adecuadamente
-El cerebro tambien lo agradecera, se aprende la diciplina y la concentracion con el ejercicio
-La vida sexual también es beneficiada de hecho subirte 20 minutos a tu bicicleta estática te haría poder ser un gran competente en el sexo
-Quemas calorias durante todo el dia, aunque estes en reposo y mas aún con el cardio HIIT y entrenamientos de este tipo ()
Bien con esto sabes ahora que beneficios te trae el ejercicio y mas que nada el cardio recuerda que el cardio no significa perder músculo si no definirlo tan solo eso
Si quieres ganar masa muscular dedicale mas tiempo al cardio HIIT