Errores que debemos saber a la hora de entrenar

Buena tarde comunidad en este nuevo tema quiero compartir algunos errores que cometemos a la hora de entrenar 1-Entrenamos pecho pero en realidad estamos entrenando triceps? Bueno el primer aspecto es que aveces cometemos errores en el agarre al tomar la barra en la banca ya que lo que sucede es que tenemos que hacer un agarre abierto ya que esto trabajará mas primeramente el pecho que los triceps si cerramos cada vez mas el agarre estaremos trabajando triceps en vez de el pectoral, trata de agarrar la barra un poco abierta mas allá de donde se encuentra el hombro 2- Entrenar de golpe todos los días. Bien parece mentira pero entrenar de golpe todos los días sobre todo el trotar de golpe todos los días mas de lo que aguantamos es perjudicial puede causarnos lesiones en las rodillas o desgarres así que la próxima vez que estes adolorido de un músculo no lo entrenes de golpe del diario 3- No descansar lo suficiente: Bien este es un importante aspecto ya que puedes sobreentrenar cualquier músculo y no crecerá como debe ser un músculo debe de tener de 24 a 72 hrs de descanso así que la próxima vez tenlo en cuenta. 4- No ser prudente con el ritmo: Tenemos que saber que debemos de aumentar peso y repeticiones progresivamente lentamente sin exagerar no sacrifiques técnica por peso realiza repeticiones en cada ejercicio correctamente con su correspondiente respiración Comenta que piensas al respecto o si tienes una duda etc seguíme para estar actualizado en mis nuevos aportes date una vuelta por mis posts para que te eduques acerca del deporte el ejercicio y más. Puntea