3 ejercicios y te veras hermosa siempre

Posición inicial: Para este ejercicio necesitarás pesas de 2 a 4 kg. Toma una en cada mano. Acuéstate boca arriba, dobla tus piernas, pega la columna al piso, lleva los brazos a los lados. Ejercicio: Al exhalar, levanta los brazos hacia arriba flexionándolos ligeramente hasta que las pesas no se toquen. Al inhalar, bájalos lentamente a la posición inicial. Posición inicial: Ubica las muñecas y los pies al ancho de los hombros, los dedos de las manos deben mirar hacia adelante. El cuerpo debe formar una línea recta. Ejercicio: Al inhalar, dobla los brazos y baja el cuerpo. Al exhalar, regresa a la posición inicial. Repite tantas veces como puedas. Si las flexiones aún te parecen difíciles, también puedes realizarlas apoyándote en las rodillas. Posición inicial: Para realizar este ejercicio, necesitarás una banca o una silla no muy alta. Ponte de espaldas a la silla, ubica en ésta tus brazos flexionados (las puntas de los dedos deben apuntar la espalda). Flexiona tus piernas. Ejercicio: Realiza las flexiones: extiende los brazos. Tu torso se levantará. Dobla los brazos y baja el torso. No te sientes en el piso. Haz 2 series de 10 repeticiones cada una. link: https://www.youtube.com/watch?v=AcXoWNqVMHU