Desarrolla tus hombros al máximo con esta rutina

Buenas tardes, en este nuevo post les compartiré una rutina de hombros que entreno una vez por semana, te deja bien trabajados los hombros que lo notarás, sin mas que decirles pasaré a los ejercicios dándoles las reglas fundamentales para lograr un efecto de hipertrofia muscular Press de arnold 3x12 reps Elevaciones frontales alternadas con mancuerna 3x8reps Press de hombro en banco 3x10reps Elevaciones frontales con barra 3x12 reps (La última serie hazla hasta el fallo) Repite el ciclo las veces que te sea posible, recuerda concéntrate en tus objetivos y no te rindas saca mas repeticiones de las que aguantes en las que sean hasta el fallo