Abdomen plano, buena postura y más

MÉTODO HIPOPRESIVO | CREADO PARA LA ETAPA POSTPARTO, PARA TONIFICAR LA FAJA ABDOMINAL Y REFORZAR LAS ESTRUCTURAS Y ÓRGANOS QUE SE DEBILITAN POR EL EMBARAZO, SE SABE QUE TRAE GRANDES BENEFICIOS PARA LA SALUD EN GENERAL. ¿Qué mujer no se preocupa por cómo queda su vientre después de uno o varios embarazos? Quizás todas lo hacen y es que en realidad es muy difícil recuperar la zona abdominal de manera permanente y efectiva sin pasar por un bisturí o por lo menos eso era lo que se creía hasta que el Método Hipopresivo demostró ser realmente eficaz, no sólo en estos casos sino corrigiendo la mala postura del cuerpo y ayudando a prevenir algunas patologías. El Método Hipopresivo fue creado por el belga Marcel Caufriez, doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación. El Dr. Caufriez, que se dedicó a la reeducación uro-ginecológica, se dio cuenta de que los abdominales tradicionales, sobre todo en mujeres luego de un parto, perjudicaban el suelo pélvico, acentuando los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, descenso de órganos y además no lograban recuperar la tonicidad del vientre. Uno de los grandes beneficios de los ejercicios que este método ofrece es que ayuda a reducir el perímetro de cintura de manera contundente y profunda (hasta un 8%), pero también corrige la postura del cuerpo y se puede prevenir y tratar todo tipo de hernias (discales, inguinales, umbilicales, vaginales, puvalgia etc.). Sin embargo, uno de los aspectos fundamentales con relación a este método es el ser tratado por un profecional certificado quien primero haga un test de diagnóstico y luego instruya a la persona. ¿CÓMO SE REALIZA? “Aunque depende de la situación de partida de cada uno, los ejercicios se realizan dos veces por semana, a los dos meses de práctica la persona percibe algunos cambios tanto fisicos como emocionales. No hay un límite de tiempo para realizar esta técnica, bien puede ser parte de la vida de cada uno como una forma de cuidar su cuerpo para la vejez. Antes de comenzar con los ejercicios, la persona tiene que ser capacitada con clases de aprendizaje”, dice Ximena Escalera, Instructora Titular del Método Hipopresivos formada en España. “Los ejercicios se hacen dos veces por semana ya que debe haber un tiempo de descanso para procesar la información recibida y dejar que el cuerpo vaya reaccionando. Los cambios se dan de diferente forma en cada persona, pero en la primera clase ya se siente una reducción en la faja abdominal” ¿COMO FUNCIONA? Las técnicas hipopresivas se realizan a través de ejercicios posturales los cuales siguen una secuencia, un ritmo, y se repiten en el tiempo para dar lugar a que el sistema nervioso cerebral modifique el esquema corporal y emocional ya que se aprende a utilizar los músculos involuntarios del cuerpo. “Con este método se recupera desde adentro el tono de la faja abdominal. En cambio se ha comprobado que la práctica de los ejercicios abdominales tradicionales, además de no ser eficaz en reducir el perímetro de la cintura porque sólo trabaja el recto abdominal, disminuye el tono de la musculatura abdominal y del suelo pélvico. Con los hipopresivos trabajamos la musculatura profunda del abdomen que es la que sostiene y evita que la barriga se vaya hacia delante y da forma a la cintura. Por ello es que muchas de las personas que hacen abdominales tradicionales y dietas, no logran tener un estómago plano”, dice la especialista. Se debe tener en cuenta que este es un método de reestructuración postural por lo que también se logra un alargamiento de columna ayudándola a recuperar la elasticidad necesaria para mantener el cuerpo erguido correctamente y así soportar las presiones diarias (toser, estornudar, el estrés, etc). ¿PARA QUIÉNES ESTÁ INDICADO? • Destinado a aquellas personas, que quieran mejorar física y deportivamente, a aquellas que quieran mejorar la postura y prevenir hernias, reduciendo el perímetro de cintura, y mejorando la función sexual. • Para quienes quieran prevenir la incontinencia urinaria o mejorar algunos prolapsos. • Especialmente indicado para mujeres que han sido madres y para aquellas que quieren serlo sin perder el tono muscular luego del parto. • Contra indicado para personas hipertensas o personas que tengan problemas graves de intestinos. PROFESIONAL DEL MÉTODO • Lo primero que debe hacer una persona que está interesada en pasar estas clases es preguntar y verificar la capacitación del profesional. Debe estar autorizado por la organización del Método Hipopresivo y por la Academia Interdisciplinaria en Ciencias de la Motricidad del Dr. Caufriez. Esto es fácil de verificar entrando a la pagina web www.metodohipopresivo.com, www.marcel-caufriez.net., buscando por el país de interés. • Piti Pinsach, Director Internacional de Formación del Método Hipopresivo, certifica que Ximena Escalera R., está en posesión de la máxima formación actual en el Método, Instructora Titular RSF-HD, quien en la actualidad es la única profesional formada en Bolivia y tiene la exclusividad en la docencia del Método. • Conviene tener en consideración que la práctica del Método Hipopresivo es compleja y precisa de la formación teórico-práctica específica mencionada. La práctica personal o la docencia del mismo sin la formación específica, suponen un riesgo para la salud.