Abdominales perfectos en 8 minutos
Con estos entrenamientos se puedo conseguir grandes resultados en menos de 4 semanas. Se aconseja realizar estos ejercicios 3 veces por semana y con dias alternos
Los siguientes videos te daran una especie de clase para hacerlos, estas clases se dividen en niveles, y hasta no terminar uno de los niveles no se tendria que hacer el otro
NIVEL 1
INSTRUCCIONES PARA EL PRIMER EJERCICIO (FLEXION DE PIE A PIE)
INSTRUCCIONES PARA EL SEGUNDO EJERCICIO(ELEVACION ALTERNAS DE RODILLAS EN EL PECHO)
INSTRUCCIONES PARA EL TERCER EJERCICIO(CRUNCH CON EMPUJE MANOS)
INSTRUCCIONES PARA EL CUARTO EJERCICIO(4TIMES ABE)
INSTRUCCIONES PARA EL QUINTO EJERCICIO(ELEVACION BUSTO MANOS APOYADAS)
INSTRUCCIONES PARA EL SESTO EJERCICIO(TOCAR TOBILLOS EN ALTO)
INSTRUCCIONES PARA EL SEPTIMO EJERCICIO(CRUNCH MANOS EN EL PECHO)
INSTRUCCIONES PARA EL OCTAVO EJERCICIO(DOUBLE CRUNCH
MUCHAS GRACIAS, ESO FUE TODO Y TENGAN CONFIANZA DE QUE ESTE POST FUE COMPLETAMENTE ECHO POR MI Y PARA MEJORAR SU ESTADO FISICO Y SALUD ... PRONTO SUBIRE EL NIVEL DOS DE ESTOS EXELENTES VIDEOS DE P4P