Holas holas! Escribo mi 4to post ayurvédico para que puedan sumergirse un poco más en los buenos hábitos del día a día.
Ya vimos un poco de todo relacionado a ayurveda y, quien piense que se trata sólo de sentido común... bueno tiene razón.
Respirar, alimentarse y eliminar son los 3 principios básicos que todo ser viviente tiene que hacer bien, no cabe duda. Pero muchas veces las personas nos dejamos llevar por el movimiento social y hacemos todo maaal. Voy a enumerarles muchas cosas que tenemos metidos en los hábitos a ver si algún lector se siente identificado con alguna. El que nota alguna familiaridad con la siguiente lista y, cuando está con los cables cruzados, le hecha la culpa al "estress" le voy a decir una cosa: El estress se lo ganó.
- Comemos porquerías
- Comemos rápido sin digerir los alimentos en la boca
- Comemos mirando la tele sin prestar atención a lo que nos llevamos a la boca
- Comemos de atracones
- Comemos por comer
- Nos juntamos a comer algo, a picar algo, a tomar mates, a comer bizcochos, a comer. Siempre a comer. Estamos en una sociedad donde la comida es la forma de vida. Vivimos para comer y no comemos para vivir.
- Comemos sin tener hambre
- Tomamos mucho café por día
- Aguantamos las necesidades básicas de eliminación (HECES y pis)
- Tomamos poca agua
- Por falta de tiempo, no se dedican tiempo a si mismo.
E TE CE, E TE CE, E TE CE.
Hay mucho más de las costumbres que tenemos que corregir. Si se dieron cuenta de esto sabrán que me quedé corto con la lista.
Tranquilos che, ayurveda no no es una dieta ni una filosofía. No van a hacerse vegetarianos por seguir algunas cositas ayurvédicas, simplemente van a tomar conciencia. Como dije en una ocasión ayurveda se basa en la auto-referencia y en tomar con-cien-cia. Es una medicina que sirve para llegar al estado óptimo de salud. Tomará lo que le sirva de todo esto y dejará lo que le parezca inservible.
Hay algo importante que tienen que saber (es ahora cuando los más golosos se van a poner contentos). Ayurveda puede decirles que coman ligerito a la noche y ustedes pueden hacerlo o no. Si decide comer ligero a la noche y está sudando la gota gorda por seguir al pie de la letra esta primitiva, mejor que no lo haga. Coma lo que le satisfaga y punto. No se obligue a nada que no quiera por que ayurveda lo dice. Es mejor comer a gusto y tener la cabeza sana que forzarse a comer menos y padecer el hecho.
A ayurveda lo seguís por que te hace bien, no por que es bueno. Es como comer vegetales. A uno le metieron en la cabeza como un taladro que comer vegetales te hace bien. Lo repiten casi sin pensarlo, lo repiten por que se lo repitieron a ellos. Hay gente a la que no le hace bien comer vegetales. La carne tiene proteínas los vegetales no. Pero claro! a las viejas les encanta decir como loros que los vegetales son buenos. OK, si son buenos, cometelos vos! En ayurveda vas a comer lo que te hace bien y, es importante, quitar lo que dicen los demás de esto. A MI ME HACE BIEN y punto. Ahora, si te calló como el orto el ULTRA DESTRUCTOR MC COMBO APOCALIPSIS, bueno... fue tu decisión comertelo, pensalo mejor para la próxima.
Para seguir las normas de ayurveda es importante tener en claro que NO HAY QUE ESFORZARSE, sino no sirve. Usted sigue esto por que quiere y le hace bien, no por que TIENE que seguirlo.
Aclarado este temita voy a pasar a hablar de los doshas.
¿Que qué son los doshas? Bueno, ahí va. Ayurveda separa a las personas en 3 categorías o grupos dependiendo de su fisiología y/o tendencias.
Los nombres de estas categorías o grupos son:
- Vata
- Pitta
- Kapha
Todas las personas tienen un dosha principal y todas las personas tienen un poco de cada dosha.
Este tema es importantísimo ya que nos va a determinar los tipos de comida, climas, gustos y tendencias que tenemos y, en base a nuestro dosha, tendremos diferentes tipos de cosas a tener en cuenta para mejorar nuestra salud.
Bien sabe cualquiera que una persona robusta tiende a padecer menos el frío que una persona flacucha. O que hay personas que padecen más seguido de problemas estomacales que otros. O que hay personas que van dos veces por día a hacer lo 2do y otras tardan 3 días para hacerlo una vez. O que hay personas que sudan más que otras.
Somos diferentes y los doshas nos van a dejar BIEN en claro a que categoría pertenecemos. Lo que a algunos nos hace bien a otros nos hace mal. Y acá es en donde la medicina alopática falla. Nos dan amoxidal para curarnos una angina sin tener en cuenta que hay personas que les cae tremendo tomar un antibiótico agujereador de estómagos. Hay personas que se lo bancan. Otras no y, a estas, no se las tiene en cuenta a la hora de medicar.
Dijimos también que, en ayurveda, todo es medicina y es acá donde los doshas entran en juego. Existen alimentos que hacen mejor a una persona que a otra. Mismo hay ambientes que hacen mejor a una persona que a otra.
Todo depende de tu dosha. Ya van a creerme lo que les digo si se adentran un poquito más en este post y en los que van a venir más adelante. Es importante que, aunque sean un poco escépticos a este lenguaje raro, lean esto. Después, evalúen si es curandería barata o algo que realmente está bueno para aplicarlo en el día a día.
Primero lo primero. Cada dosha está alineado con 2 elementos y, estos elementos, son los que nos van a determinar las tendencias o gustos.
Vata está alineado con el Aire y el Éter (espacio)
Pitta con el Fuego y el Agua
y Kapha con el Agua y la Tierra
SAAAA claro, ¿y de donde salen las características de la gente de esta sarasa que tiraste?
Bueno bueno, tranquilos ahí va la explicación.
Acá tenemos el fundamento del aire y éter de Vata. Éter y aire son los encargados del transporte y de la comunicación.
Los Vata son:
- Livianos: Flacos, de huesos finos.
- Rápidos: Rápidos mental y físicamente. Constante movimiento.
- Secos: De piel más bien tirando a seca. Irregulares intestinal-mente. Tienden a constiparse.
- Quebradizos: Rápidamente caen enfermos.
- Fríos: Absorben el frío rápidamente seco.
- Suaves: Transmiten tranquilidad.
- Inestables: Inestables mentalmente.
- Dispersos: Desordenados
- Sutiles: Movimientos suaves.
Todas estas propiedades son las que tienen los Vata de aire y éter. Como ven, hay una cierta similitud entre los elementos y sus características fisiológicas.
Casi una polaridad de los Vata son las personas cuyo dosha predomina el Kapha. Los Kaphas se caractecterizan por la robustez o solides. Sus elementos son el agua y la tierra por lo que toman una forma relacionada con el barro.
Los Kapha son:
- Pesados: De huesos anchos.
- Lentos: Movimientos lentos y pachorros.
- Oleosos: De piel que tiende a la oleosidad.
- Fríos: Padecen el frió húmedo.
- Duros: Resistentes.
- Estables: Mentalmente estables, metódicos.
- Pegajosos: Característica que hace referencia a la mucosidad, ya que padecen problemas bronquiales.
- Sólidos: Robustos.
Sólo nos queda el último dosha que es algo así como un intermedio entre Vata y Kapha. Pitta tiene alineados los elementos Fuego y Agua. El fuego es el que predomina en Pitta, mientras que del agua solo tiene algunas propiedades.
Los Pitta son:
- Calentones: En todo aspecto. Suelen tener sangre más roja de lo habitual. Se ponen rojos fácilmente.
- Rápidos: De ahí algunas propiedades del agua. Más rápidos que los Kapha y más lentos que los Vata.
- Precisos: Personas sumamente precisas en sus objetivos. Donde ponen el ojo, ponen la bala.
- Oleosos: De piel más oleosa que los Vata pero menos que los Kapha.
- Fuego digestivo: Digieren comida rápidamente y esto conlleva a que tengan hambre más seguido.
Haciendo un resumen de los doshas (breve) tenemos lo siguiente:
- Los Vata son de huesos chicos, flacos, rápidos, se ponen pálidos fácilmente, el frío los tira abajo fácilmente (aunque a muchos les gusta el frío... para quedarse en la casa tapados hasta el cuello!). Suelen ser inestables mentalmente, se preocupan demasiado por los problemas. Su fuerza física es baja o irregular. Son personas que tienden a tener memoria más corta y olvidan rápido. Se asustan fácilmente como también se excitan fácilmente.
Éter y Aire: Comunicación y Transporte.
- Los Pita son personas que suelen tener constantemente un propósito. Con grandes cantidades de energía. Digieren los alimentos rápidamente por lo que no pueden saltear comidas. Suelen mantener el peso aunque coman demasiado, esto se debe a que utilizan mucha energía. Suelen ir siempre 1 o 2 veces por día a mover el intestino y su piel tiende a ser normal, si seca ni húmeda. Se irritan fácilmente.
Fuego y Agua: Digestión, metabolismo y transformación.
- Los Kapha, sin embargo, son personas de contextura grande, pesados, de movimientos lentos. No suelen irritarse fácilmente ya que no se preocupan demasiado por los problemas. Tienden a anhelar los alimentos secos y los climas fríos y húmedos los tiran a abajo. De piel oleosa y velocidad de aprendizaje lenta. Les cuesta muchísimo despertarse y ponerse en actividad.
Agua y Tierra: Cohesión, lubricación, estructura.
Hasta acá este post. Tomen esto con pinzas ya que no vimos prácticamente nada de los doshas. Sepan que, cuando lean más acerca de los doshas, van a poder encontrar perfectamente cual es su propio dosha. Esto es muy útil ya que, dependiendo el dosha, es recomendable un tipo de alimentación, un tipo de clima y un tipo de sabores en las comidas.
La idea principal es buscar el equilibrio del dosha.
Por ejemplo, un Vata desequilibrado es miedoso, pálido y se enferma fácilmente. Sin embargo, un Vata equilibrado es una persona alegre, con exceso de ideas y energía. Todo dosha tiene que encontrar su equilibrio y ESE es el objetivo principal del ayurveda.
Éxitos y SALUD para todos!
Giancarlo
Siguiente Clase:
Ya vimos un poco de todo relacionado a ayurveda y, quien piense que se trata sólo de sentido común... bueno tiene razón.
Respirar, alimentarse y eliminar son los 3 principios básicos que todo ser viviente tiene que hacer bien, no cabe duda. Pero muchas veces las personas nos dejamos llevar por el movimiento social y hacemos todo maaal. Voy a enumerarles muchas cosas que tenemos metidos en los hábitos a ver si algún lector se siente identificado con alguna. El que nota alguna familiaridad con la siguiente lista y, cuando está con los cables cruzados, le hecha la culpa al "estress" le voy a decir una cosa: El estress se lo ganó.
- Comemos porquerías
- Comemos rápido sin digerir los alimentos en la boca
- Comemos mirando la tele sin prestar atención a lo que nos llevamos a la boca
- Comemos de atracones
- Comemos por comer
- Nos juntamos a comer algo, a picar algo, a tomar mates, a comer bizcochos, a comer. Siempre a comer. Estamos en una sociedad donde la comida es la forma de vida. Vivimos para comer y no comemos para vivir.
- Comemos sin tener hambre
- Tomamos mucho café por día
- Aguantamos las necesidades básicas de eliminación (HECES y pis)
- Tomamos poca agua
- Por falta de tiempo, no se dedican tiempo a si mismo.
E TE CE, E TE CE, E TE CE.
Hay mucho más de las costumbres que tenemos que corregir. Si se dieron cuenta de esto sabrán que me quedé corto con la lista.
Tranquilos che, ayurveda no no es una dieta ni una filosofía. No van a hacerse vegetarianos por seguir algunas cositas ayurvédicas, simplemente van a tomar conciencia. Como dije en una ocasión ayurveda se basa en la auto-referencia y en tomar con-cien-cia. Es una medicina que sirve para llegar al estado óptimo de salud. Tomará lo que le sirva de todo esto y dejará lo que le parezca inservible.
Hay algo importante que tienen que saber (es ahora cuando los más golosos se van a poner contentos). Ayurveda puede decirles que coman ligerito a la noche y ustedes pueden hacerlo o no. Si decide comer ligero a la noche y está sudando la gota gorda por seguir al pie de la letra esta primitiva, mejor que no lo haga. Coma lo que le satisfaga y punto. No se obligue a nada que no quiera por que ayurveda lo dice. Es mejor comer a gusto y tener la cabeza sana que forzarse a comer menos y padecer el hecho.
A ayurveda lo seguís por que te hace bien, no por que es bueno. Es como comer vegetales. A uno le metieron en la cabeza como un taladro que comer vegetales te hace bien. Lo repiten casi sin pensarlo, lo repiten por que se lo repitieron a ellos. Hay gente a la que no le hace bien comer vegetales. La carne tiene proteínas los vegetales no. Pero claro! a las viejas les encanta decir como loros que los vegetales son buenos. OK, si son buenos, cometelos vos! En ayurveda vas a comer lo que te hace bien y, es importante, quitar lo que dicen los demás de esto. A MI ME HACE BIEN y punto. Ahora, si te calló como el orto el ULTRA DESTRUCTOR MC COMBO APOCALIPSIS, bueno... fue tu decisión comertelo, pensalo mejor para la próxima.
Para seguir las normas de ayurveda es importante tener en claro que NO HAY QUE ESFORZARSE, sino no sirve. Usted sigue esto por que quiere y le hace bien, no por que TIENE que seguirlo.
Aclarado este temita voy a pasar a hablar de los doshas.
¿Que qué son los doshas? Bueno, ahí va. Ayurveda separa a las personas en 3 categorías o grupos dependiendo de su fisiología y/o tendencias.
Los nombres de estas categorías o grupos son:
- Vata
- Pitta
- Kapha
Todas las personas tienen un dosha principal y todas las personas tienen un poco de cada dosha.
Este tema es importantísimo ya que nos va a determinar los tipos de comida, climas, gustos y tendencias que tenemos y, en base a nuestro dosha, tendremos diferentes tipos de cosas a tener en cuenta para mejorar nuestra salud.
Bien sabe cualquiera que una persona robusta tiende a padecer menos el frío que una persona flacucha. O que hay personas que padecen más seguido de problemas estomacales que otros. O que hay personas que van dos veces por día a hacer lo 2do y otras tardan 3 días para hacerlo una vez. O que hay personas que sudan más que otras.
Somos diferentes y los doshas nos van a dejar BIEN en claro a que categoría pertenecemos. Lo que a algunos nos hace bien a otros nos hace mal. Y acá es en donde la medicina alopática falla. Nos dan amoxidal para curarnos una angina sin tener en cuenta que hay personas que les cae tremendo tomar un antibiótico agujereador de estómagos. Hay personas que se lo bancan. Otras no y, a estas, no se las tiene en cuenta a la hora de medicar.
Dijimos también que, en ayurveda, todo es medicina y es acá donde los doshas entran en juego. Existen alimentos que hacen mejor a una persona que a otra. Mismo hay ambientes que hacen mejor a una persona que a otra.
Todo depende de tu dosha. Ya van a creerme lo que les digo si se adentran un poquito más en este post y en los que van a venir más adelante. Es importante que, aunque sean un poco escépticos a este lenguaje raro, lean esto. Después, evalúen si es curandería barata o algo que realmente está bueno para aplicarlo en el día a día.
Primero lo primero. Cada dosha está alineado con 2 elementos y, estos elementos, son los que nos van a determinar las tendencias o gustos.
Vata está alineado con el Aire y el Éter (espacio)
Pitta con el Fuego y el Agua
y Kapha con el Agua y la Tierra
SAAAA claro, ¿y de donde salen las características de la gente de esta sarasa que tiraste?
Bueno bueno, tranquilos ahí va la explicación.
Acá tenemos el fundamento del aire y éter de Vata. Éter y aire son los encargados del transporte y de la comunicación.
Los Vata son:
- Livianos: Flacos, de huesos finos.
- Rápidos: Rápidos mental y físicamente. Constante movimiento.
- Secos: De piel más bien tirando a seca. Irregulares intestinal-mente. Tienden a constiparse.
- Quebradizos: Rápidamente caen enfermos.
- Fríos: Absorben el frío rápidamente seco.
- Suaves: Transmiten tranquilidad.
- Inestables: Inestables mentalmente.
- Dispersos: Desordenados
- Sutiles: Movimientos suaves.
Todas estas propiedades son las que tienen los Vata de aire y éter. Como ven, hay una cierta similitud entre los elementos y sus características fisiológicas.
Casi una polaridad de los Vata son las personas cuyo dosha predomina el Kapha. Los Kaphas se caractecterizan por la robustez o solides. Sus elementos son el agua y la tierra por lo que toman una forma relacionada con el barro.
Los Kapha son:
- Pesados: De huesos anchos.
- Lentos: Movimientos lentos y pachorros.
- Oleosos: De piel que tiende a la oleosidad.
- Fríos: Padecen el frió húmedo.
- Duros: Resistentes.
- Estables: Mentalmente estables, metódicos.
- Pegajosos: Característica que hace referencia a la mucosidad, ya que padecen problemas bronquiales.
- Sólidos: Robustos.
Sólo nos queda el último dosha que es algo así como un intermedio entre Vata y Kapha. Pitta tiene alineados los elementos Fuego y Agua. El fuego es el que predomina en Pitta, mientras que del agua solo tiene algunas propiedades.
Los Pitta son:
- Calentones: En todo aspecto. Suelen tener sangre más roja de lo habitual. Se ponen rojos fácilmente.
- Rápidos: De ahí algunas propiedades del agua. Más rápidos que los Kapha y más lentos que los Vata.
- Precisos: Personas sumamente precisas en sus objetivos. Donde ponen el ojo, ponen la bala.
- Oleosos: De piel más oleosa que los Vata pero menos que los Kapha.
- Fuego digestivo: Digieren comida rápidamente y esto conlleva a que tengan hambre más seguido.
Haciendo un resumen de los doshas (breve) tenemos lo siguiente:
- Los Vata son de huesos chicos, flacos, rápidos, se ponen pálidos fácilmente, el frío los tira abajo fácilmente (aunque a muchos les gusta el frío... para quedarse en la casa tapados hasta el cuello!). Suelen ser inestables mentalmente, se preocupan demasiado por los problemas. Su fuerza física es baja o irregular. Son personas que tienden a tener memoria más corta y olvidan rápido. Se asustan fácilmente como también se excitan fácilmente.
Éter y Aire: Comunicación y Transporte.
- Los Pita son personas que suelen tener constantemente un propósito. Con grandes cantidades de energía. Digieren los alimentos rápidamente por lo que no pueden saltear comidas. Suelen mantener el peso aunque coman demasiado, esto se debe a que utilizan mucha energía. Suelen ir siempre 1 o 2 veces por día a mover el intestino y su piel tiende a ser normal, si seca ni húmeda. Se irritan fácilmente.
Fuego y Agua: Digestión, metabolismo y transformación.
- Los Kapha, sin embargo, son personas de contextura grande, pesados, de movimientos lentos. No suelen irritarse fácilmente ya que no se preocupan demasiado por los problemas. Tienden a anhelar los alimentos secos y los climas fríos y húmedos los tiran a abajo. De piel oleosa y velocidad de aprendizaje lenta. Les cuesta muchísimo despertarse y ponerse en actividad.
Agua y Tierra: Cohesión, lubricación, estructura.
Hasta acá este post. Tomen esto con pinzas ya que no vimos prácticamente nada de los doshas. Sepan que, cuando lean más acerca de los doshas, van a poder encontrar perfectamente cual es su propio dosha. Esto es muy útil ya que, dependiendo el dosha, es recomendable un tipo de alimentación, un tipo de clima y un tipo de sabores en las comidas.
La idea principal es buscar el equilibrio del dosha.
Por ejemplo, un Vata desequilibrado es miedoso, pálido y se enferma fácilmente. Sin embargo, un Vata equilibrado es una persona alegre, con exceso de ideas y energía. Todo dosha tiene que encontrar su equilibrio y ESE es el objetivo principal del ayurveda.
Éxitos y SALUD para todos!
Giancarlo
Siguiente Clase: