Ya es hora de que no te engañen con las mentiras y verdades sobre algunos alimentos. Sigue leyendo y disfruta comiendo!
VERDADES
El agua no engorda nada
Y tampoco adelgaza . El agua en si no hace nada, no aporta ninguna caloría. Así que no dudes en consumirla a todas horas, ya que te mantendrá sana e hidratada, además de que te aportará minerales. Aunque si consumes mucha agua antes o en la comida provoca saciedad y hace que comas menos.
La comida y bebida light engorda
Las comidas y bebidas light pueden engordar si te pasas consumiendolos. Es cierto que los alimentos y bebidas light contienen menos grasas y menos azúcares, pero lo que hace que engordemos no es un alimento u otro sino la suma de la dieta y de nuestra actividad física. Se engorda cuando se abusa de ellos y hay alimentos normales y mas baratos que engordan menos.
La fibra apenas tiene calorías
La fibra en si contiene muy pocas calorías y por suerte muchas ventajas para nosotras. Nos sacia, nos aporta antioxidantes y vitaminas y además nos ayudan a ir al baño. ¿Qué más se puede pedir?
El deporte da hambre
Como ya sabes el deporte-ejercicio es un pilar básico en nuestras vidas siempre que queramos estar sanos y activos. Como el ejercicio activa el metabolismo todo nuestro cuerpo funciona mejor. Pero recuerda que para conseguir un peso adecuado hay que practicar ejercicio adaptado a nuestro cuerpo sin olvidarnos de una buena dieta saludable.
Comer muy rápido engorda
Cuando masticas poco y comes rápido, realiza mal tu digestión y comes más de la cuenta. Por esa razón es mejor masticar muy bien la comida e ir tragando cada bocado poco a poco. Ves a tu ritmo y no tengas prisa.
Sal y aceite
El aceite de oliva y la sal son muy importantes en una dieta sana. No engordan tanto como imaginas, pero eso si, no te excedas.
VERDADES
El agua no engorda nada
Y tampoco adelgaza . El agua en si no hace nada, no aporta ninguna caloría. Así que no dudes en consumirla a todas horas, ya que te mantendrá sana e hidratada, además de que te aportará minerales. Aunque si consumes mucha agua antes o en la comida provoca saciedad y hace que comas menos.
La comida y bebida light engorda
Las comidas y bebidas light pueden engordar si te pasas consumiendolos. Es cierto que los alimentos y bebidas light contienen menos grasas y menos azúcares, pero lo que hace que engordemos no es un alimento u otro sino la suma de la dieta y de nuestra actividad física. Se engorda cuando se abusa de ellos y hay alimentos normales y mas baratos que engordan menos.
La fibra apenas tiene calorías
La fibra en si contiene muy pocas calorías y por suerte muchas ventajas para nosotras. Nos sacia, nos aporta antioxidantes y vitaminas y además nos ayudan a ir al baño. ¿Qué más se puede pedir?
El deporte da hambre
Como ya sabes el deporte-ejercicio es un pilar básico en nuestras vidas siempre que queramos estar sanos y activos. Como el ejercicio activa el metabolismo todo nuestro cuerpo funciona mejor. Pero recuerda que para conseguir un peso adecuado hay que practicar ejercicio adaptado a nuestro cuerpo sin olvidarnos de una buena dieta saludable.
Comer muy rápido engorda
Cuando masticas poco y comes rápido, realiza mal tu digestión y comes más de la cuenta. Por esa razón es mejor masticar muy bien la comida e ir tragando cada bocado poco a poco. Ves a tu ritmo y no tengas prisa.
Sal y aceite
El aceite de oliva y la sal son muy importantes en una dieta sana. No engordan tanto como imaginas, pero eso si, no te excedas.