Hola a todos, extrañaba mucho volver a publicarles. En esta ocasión vengo a compartirles la enfermedad del siglo XXI, que algunos padecen y que por desgracia no se dan cuenta.
El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera.
Muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo. Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.
El estrés provoca inmunodepresión. La liberación de hormonas de estrés inhiben la maduración de los linfocitos, encargados de la inmunidad específica.
"Tipos de Estrés"
1. Estrés Agudo: Es el más común de los tres tipos, muchas personas lo padecen y es el que menos daños puede causar en el sistema nervioso de las personas. Tiende a surgir de las exigencias, requerimientos y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro que está por venir. Si el estrés no se trata a tiempo se va acumulando progresivamente.
Puede presentarse como una agonía emocional (ansiedad, depresión, irritabilidad)
Dolores de cabeza, lumbares, tensiones musculares diversas dolencias y tensiones en ligamentos.
Incluso como problemas gástricos, como flatulencia (gases), diarreas, estreñimientos, acidez estomacal. El estrés no tratado conduce a problemas mayores, como úlceras.
También se presentan momentos de sobreexaltacion; este estado se debe a que la presión sanguínea eleva el ritmo cardíaco y esto propicia algunos trastornos como palpitaciones, jaquecas y mareos, así como sensaciones de falta de aire.
2. Estrés Agudo Episódico: Generalmente el estrés episódico ataca a las personas que tiene una vida caóticamente desordenada. Esas personas que quieren hacerlo todo pero al final terminan haciendo nada, buscan pretextos para todo y son muy negativas en sus actos.
Son personas tensas e irritables que a la larga caen mal por su comportamiento, algunos especialistas las catalogan como personas “cortantes “y de “mucha energía nerviosa”. si hacen nuevas amistades no tardarán en deteriorarse debido a los cambios de ánimo, que crean un clima hostil en el entorno donde se encuentre.
Terminan padeciendo en un tiempo medio problemas cardíacos. Las consecuencias en la conducta se catalogan como un “impulso de competencia excesivo”.
3. Estrés Crónico: Es el más peligroso de los tres tipos, siendo los anteriores manejables. El estrés crónico tiende a ser degenerativo en las personas que lo padecen, puesto que agota al paciente de forma paulatina. Cuadros de depresión y ansiedad empeoran la salud de los pacientes y cuando el estrés se vuelve crónico, la persona se aísla, complicando los tratamientos para tratar la ansiedad y la depresión.El estrés crónico es la causa principal de suicidios, ataques al corazón o incluso cáncer. Cuando este mal crónico está avanzado es difícil lidiar con él, ya que el paciente rechaza los tratamientos.
"Síntomas del Estrés"
Una frecuencia cardíaca más rápida
Latidos cardíacos saltones
Respiración rápida
Sudoración
Temblores
Mareo
Otros síntomas abarcan:
Heces sueltas
Necesidad frecuente de orinar
Boca seca
"Consecuencias"
Las consecuencias, por ende, terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuación se presenta una lista de los estragos más comunes causados por el estrés:
Obesidad y sobrepeso
Pérdida del cabello
Depresión
Reducción del deseo sexual
Menstruación irregular
Acné
Úlceras
Insomnio
Disminución de fertilidad
"Causas del Estrés"
Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar.
Los ejemplos son:
Empezar en un nuevo trabajo o colegio
Mudarse a una nueva casa
Casarse
Tener un hijo
Romper con alguien
Presión laboral
Problemas de pareja
Trabajo acumulado
Una lesión o enfermedad suya, de un amigo o de un ser amado es una causa común de estrés. Los sentimientos de estrés y ansiedad son comunes en personas que se sienten deprimidas y tristes.
La cafeína, la cocaína, el alcohol y los productos del tabaco también pueden causar o empeorar los síntomas de estrés o ansiedad.
¿Como combatirlo?
• Habitúese a dormir entre siete u ocho horas.
• Lleve una alimentación saludable, que contenga frutas y verduras.
• Reduzca el consumo de sal, café, tabaco y alcohol.
• Practique deportes o realice caminatas.
• Cuente con una válvula de escape como desarrollar pasatiempos.
• Aprenda técnicas de relajación y/o meditación.
• Focalice sus objetivos personales a corto y mediano plazo.
• Respete sus motivaciones, haga lo que realmente le gusta.
• No pierda de vista su autoestima.
• En sus relaciones interpersonales sea asertivo, aprenda a recibir críticas y a criticar a los demás, pida ayuda, aprenda a decir NO.
• Tome el poder de su vida, puede relajarse con su familia.
• Vallase de vacaciones.
Espero le haya ayudado mucho el articulo, recuerde que cualquier duda puede comentarla y con gusto responderé.
Por favor le pido que comparta este artículo en sus redes sociales, eso ayudaría a mas gente a para que ellos si pasan un momento de estrés o su vida este llena puedan vivir mejor.
Les a escrito Alonso y les deseo que pasen una excelente noche. - See more at: http://www.bienestarhb.com/2013/11/estres-la-enfermedad-del-siglo-xxi.html#sthash.vfLLiD7X.dpuf
El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera.
Muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo. Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.
El estrés provoca inmunodepresión. La liberación de hormonas de estrés inhiben la maduración de los linfocitos, encargados de la inmunidad específica.
"Tipos de Estrés"
1. Estrés Agudo: Es el más común de los tres tipos, muchas personas lo padecen y es el que menos daños puede causar en el sistema nervioso de las personas. Tiende a surgir de las exigencias, requerimientos y presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro que está por venir. Si el estrés no se trata a tiempo se va acumulando progresivamente.
Puede presentarse como una agonía emocional (ansiedad, depresión, irritabilidad)
Dolores de cabeza, lumbares, tensiones musculares diversas dolencias y tensiones en ligamentos.
Incluso como problemas gástricos, como flatulencia (gases), diarreas, estreñimientos, acidez estomacal. El estrés no tratado conduce a problemas mayores, como úlceras.
También se presentan momentos de sobreexaltacion; este estado se debe a que la presión sanguínea eleva el ritmo cardíaco y esto propicia algunos trastornos como palpitaciones, jaquecas y mareos, así como sensaciones de falta de aire.
2. Estrés Agudo Episódico: Generalmente el estrés episódico ataca a las personas que tiene una vida caóticamente desordenada. Esas personas que quieren hacerlo todo pero al final terminan haciendo nada, buscan pretextos para todo y son muy negativas en sus actos.
Son personas tensas e irritables que a la larga caen mal por su comportamiento, algunos especialistas las catalogan como personas “cortantes “y de “mucha energía nerviosa”. si hacen nuevas amistades no tardarán en deteriorarse debido a los cambios de ánimo, que crean un clima hostil en el entorno donde se encuentre.
Terminan padeciendo en un tiempo medio problemas cardíacos. Las consecuencias en la conducta se catalogan como un “impulso de competencia excesivo”.
3. Estrés Crónico: Es el más peligroso de los tres tipos, siendo los anteriores manejables. El estrés crónico tiende a ser degenerativo en las personas que lo padecen, puesto que agota al paciente de forma paulatina. Cuadros de depresión y ansiedad empeoran la salud de los pacientes y cuando el estrés se vuelve crónico, la persona se aísla, complicando los tratamientos para tratar la ansiedad y la depresión.El estrés crónico es la causa principal de suicidios, ataques al corazón o incluso cáncer. Cuando este mal crónico está avanzado es difícil lidiar con él, ya que el paciente rechaza los tratamientos.
"Síntomas del Estrés"
Una frecuencia cardíaca más rápida
Latidos cardíacos saltones
Respiración rápida
Sudoración
Temblores
Mareo
Otros síntomas abarcan:
Heces sueltas
Necesidad frecuente de orinar
Boca seca
"Consecuencias"
Las consecuencias, por ende, terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuación se presenta una lista de los estragos más comunes causados por el estrés:
Obesidad y sobrepeso
Pérdida del cabello
Depresión
Reducción del deseo sexual
Menstruación irregular
Acné
Úlceras
Insomnio
Disminución de fertilidad
"Causas del Estrés"
Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar.
Los ejemplos son:
Empezar en un nuevo trabajo o colegio
Mudarse a una nueva casa
Casarse
Tener un hijo
Romper con alguien
Presión laboral
Problemas de pareja
Trabajo acumulado
Una lesión o enfermedad suya, de un amigo o de un ser amado es una causa común de estrés. Los sentimientos de estrés y ansiedad son comunes en personas que se sienten deprimidas y tristes.
La cafeína, la cocaína, el alcohol y los productos del tabaco también pueden causar o empeorar los síntomas de estrés o ansiedad.
¿Como combatirlo?
• Habitúese a dormir entre siete u ocho horas.
• Lleve una alimentación saludable, que contenga frutas y verduras.
• Reduzca el consumo de sal, café, tabaco y alcohol.
• Practique deportes o realice caminatas.
• Cuente con una válvula de escape como desarrollar pasatiempos.
• Aprenda técnicas de relajación y/o meditación.
• Focalice sus objetivos personales a corto y mediano plazo.
• Respete sus motivaciones, haga lo que realmente le gusta.
• No pierda de vista su autoestima.
• En sus relaciones interpersonales sea asertivo, aprenda a recibir críticas y a criticar a los demás, pida ayuda, aprenda a decir NO.
• Tome el poder de su vida, puede relajarse con su familia.
• Vallase de vacaciones.
Espero le haya ayudado mucho el articulo, recuerde que cualquier duda puede comentarla y con gusto responderé.
Por favor le pido que comparta este artículo en sus redes sociales, eso ayudaría a mas gente a para que ellos si pasan un momento de estrés o su vida este llena puedan vivir mejor.
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