Dieta de la Sopa
Se acerca el verano y empezamos a notar que nuestra costosa remera copada que compramos en la playa no nos entra este año. Además de correr al gimnasio para nuestra tradicional concurrencia de 2 meses y pico, podemos ayudarnos con una dieta que nos elimine un poco la retención de líquidos y estar más livianos en el arranque de la puesta a punto. Por si no la conocían, o simplemente se les perdió, aquí les traigo la Dieta de la Sopa.
Detalles: Es una dieta hipocalórica. Su base es una sopa especial de verduras que podemos tomar cada vez que nos de el atacazo de hambre. Pasados unos días se alterna con otros alimentos ricos en proteínas y grasas animales. Sus alimentos básicos son morrón, cebolla, tomate y bananas. Favorece una depuración ligera, aunque su valor calórico está por debajo del mínimo vital (700 calorías).
Duración: Sólo 1 semana (no prolongar más debido a su valor calórico muy bajo) Se puede repetir luego de 15 días de no hacerla.
Pérdida peso: entre 6 y 8 kg (Depende del peso inicial).
Dieta recomendada para cualquier persona sana. Abstenerse personas con problemas de anemia, así como niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado. Ante la más mínima duda consulte a su médico.
Receta de la Sopa
- 6 cebollas grandes
- 2 morrones verdes
- 2 latas de tomate
- 1 ramillete de apio
- 1 repollo blanco grande
- sal y pimienta a gusto
* Puede agregarse un cubito de caldo del sabor que quieran (aprovechar ésto para variar el sabor).
* Los vegetales se cortan en cubitos y se echan en una olla con agua y se hierven hasta que todo esté bien cocido.
* Se puede pasar la sopa por la licuadora para variar la textura. Les quedará una sopa-crema.
Dieta para la semana:
Lunes: Toda la sopa que quieras. Cualquier clase de fruta (excepto bananas) sin límite de cantidad. También jugos de fruta.
Martes: Toda la sopa que quieras. Todo tipo de verduras de hoja verde sin límite de cantidad. Por la noche, puedes cenar una papa mediana al horno con una cucharadita de manteca o aceite de oliva. No comer ninguna fruta.
Miércoles: Toda la sopa que quieras. Comer fruta y verdura (las mismas que lunes y martes). No comer papas.
Jueves: Toda la sopa que quieras. Hasta 6 bananas grandes (para recuperar el potasio y hasta 1 litro de leche descremada.
Viernes: Toda la sopa que quieras o al menos dos veces en el día. Carne de pescado o res o pollo o pavo (entre 125 y 250 gramos), acompañada de una lata mediana de tomate o de hasta 6 tomates frescos. Beber de 6 a 8 vasos de agua.
Sábado: Toda la sopa que quieras o al menos una vez. Carne y verdura en la cantidad deseada. No comer papas.
Domingo: Toda la sopa que quieras o al menos una vez. Arroz integral, jugos de fruta y verdura sin límites.
Observaciones:
* Mientras más sopa se toma, más grasa se quema.
* Se puede tomar todo el café, té o mate que se quiera.
* Todo el jugo de sobrecitos sin azúcar o gelatina sin azúcar que se quiera.
* Se pueden comer chicles sin azúcar para combatir la ansiedad.
* Se puede condimentar todo con ajo, perejil, jugo de limón, vinagre, sal, pimienta, orégano, ají molido, etc. No se puede usar aceite.
* No caer en la tentación. Recordar siempre que se quiera aflojar que sólo es una semana y que el beneficio es muy grande, pero siguiéndola al pie de la letra.
* Preguntarnos por qué queremos adelgazar tambien ayuda a la fuerza de voluntad.
* Se puede tomar todo el café, té o mate que se quiera.
* Todo el jugo de sobrecitos sin azúcar o gelatina sin azúcar que se quiera.
* Se pueden comer chicles sin azúcar para combatir la ansiedad.
* Se puede condimentar todo con ajo, perejil, jugo de limón, vinagre, sal, pimienta, orégano, ají molido, etc. No se puede usar aceite.
* No caer en la tentación. Recordar siempre que se quiera aflojar que sólo es una semana y que el beneficio es muy grande, pero siguiéndola al pie de la letra.
* Preguntarnos por qué queremos adelgazar tambien ayuda a la fuerza de voluntad.
SI SE PUEDE
¡¡¡A PONERSE LAS PILAS!!!
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