La Mente tiene el Poder para Adelgazar el Cuerpo

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que el mal hábito de comer demasiado y el consiguiente aumento de peso, puede ser una respuesta del cuerpo a situaciones de estrés que afectan la vida y que la mente registra. Si se comprenden estos complejos sistemas mentales que disparan esa respuesta negativa, se puede trabajar en ellos y revertir esos patrones de malos hábitos que inducen al aumento de peso. Desde luego que la solución es disminuir el estrés para obtener una respuesta favorable, sin embargo, no es tan fácil como se dice y habrá que tomar decisiones para llevar a cabo las acciones que nos ayuden a controlar el exceso de estrés en nuestras vidas. Las sugerencias más acertadas, son las más simples, desde abrazar un pasatiempo, aprendiendo o desarrollando actividades artísticas o manualidades, hasta dedicar nuestro tiempo a labores tan sencillas como lavar el auto, que nos ayudan a distraernos y por tanto, a bajar los niveles de estrés. Modo Pre-Determinado Se dice que una fuente de estrés crónica, es en buena parte una red que ya está determinada por el cerebro. Esta red, se activa cuando la mente no está ocupada en tareas que requieren de capacidades cognitivas específicas, y comienza a funcionar cuando la mente divaga y que reconocemos como cuando estamos “en piloto automático”. Cuando este modo predeterminado de funcionamiento de nuestra mente está en gran actividad, se convierte en una fuente de tensión crónica. Este estado de tensión crónica se puede identificar en la forma en que funciona la mente de la mayoría de las personas, que nunca se desactiva, que constantemente está en actividad y que por tanto, impide la relajación, la conexión con el medio ambiente natural, dormir tranquilos y nos mantiene en estado de alerta constante. A ese estado de actividad permanente de la mente, se asocian otros estados de tensión que se describen como la hiperactividad y la depresión, el insomnio y otros trastornos que aquejan a la gente. Cómo desactivar esta Red Una forma de desactivar este estado de tensión, es realizar labores manuales que demandan otro tipo de tareas mentales, porque al momento en que la mente debe concentrarse en realizar trabajos con las manos, debe utilizar la vista y observar la calidad o la estética del trabajo en cuestión, se activan otro tipo de reacciones mentales y emocionales que permiten a la mente relajarse y entrar en paz. Tanto la mente como el cuerpo funcionan en sinergia y es un hecho que el cuerpo obedece a la mente y a sus pensamientos y la mente al tratar de proteger al cuerpo de los daños emocionales, despliega mecanismos para evitar sufrimientos, dolor y enojo. Para suprimir las emociones y evitar el sufrimiento, el cuerpo a su vez despliega mecanismos de protección como el endurecimiento o tensión de los músculos que ayuda a contener la energía emocional. Se aprietan las mandíbulas, los hombros se tensan, se liberan hormonas como la adrenalina con el fin de retrasar la angustia y evitar males mayores. Este blindaje emocional llevado a cabo durante años, cobra al fin su precio y esa tensión muscular crónica disparada por las emociones, termina por agotar al cuerpo. Se requiere energía, y como las emociones no pueden procesarse ni expresarse de otra manera, terminan por interrumpir el flujo natural de la energía del cuerpo. Así, vemos que el estrés crónico y la tensión permanente es lo común para la mayoría de la gente. El cuerpo es una jaula para las emociones y de alguna manera debe dejar escapar esa presión. Para muchas personas, la comida resulta una válvula de escape ideal, ya que comiendo sienten el alivio que el cuerpo necesita para sentirse bien y se establece un círculo vicioso. El mal hábito de comer constantemente, la “necesidad” de estar bebiendo o masticando cualquier cosa en todo momento, el abuso en la cantidad de alimentos, el deseo o antojo de tal o cual alimento, es tan sólo la respuesta aprendida del cuerpo para silenciar las emociones que molestan o trastornan la mente en todo momento. Si aprendemos que buscar la paz interior, poner atención y llevar a cabo la intención de comer o beber pequeñas cantidades de unos cuantos alimentos es bueno para la salud. Pronto veremos que la mente tiene la capacidad de dirigir lo que el cuerpo debe comer. Muy pronto podremos disminuir las cantidades de comida que se ingieren, escoger cuidadosamente los alimentos que le convienen al cuerpo y más pronto de lo que se imagina, el cuerpo obedecerá a la mente en su intención de regresar a un peso sano. La mente tiene la capacidad de ayudarle al cuerpo a adelgazar. Revista Mundo Natural http://revistamundonatural.com/noticia.cfm?n=733#ixzz2EJ14nddG