Cuando se trata de adelgazar, nada mejor que la dieta de la manzana que además de ayudar a bajar de peso es un gran depurador del cuerpo, porque desintoxica y limpia el sistema digestivo.
Si bien, la sola mención de la palabra “dieta” hace que se piense en un complicado sistema de comer, en el que se tiene que pesar cada uno de los platillos que se consumen o morir de hambre por las mínimas cantidades de comida permitidas. Pero no necesariamente perder peso implica “no comer” para lograrlo, lo que sí es cierto, es que si se aumentó de peso a lo largo de muchos años, lógico es que no se pueda uno deshacer de varios kilos de peso en un abrir y cerrar de ojos, tomará su tiempo. Por el contrario, perder mucho peso en un lapso corto puede ser muy peligroso para la salud.
Bajar de peso o adelgazar no significa necesariamente que se deba poner en riesgo la vida o la salud, como cuando se usan medicamentos para suprimir el apetito o se pasan hambres y malestares. Para controlar el exceso de peso, debe evitarse la ingestión de calorías “vacías” y debe alimentarse sanamente comiendo frutas y verduras. Es aquí donde la dieta de la manzana entra en acción.
Una modalidad muy recomendada para bajar de peso es la fruto-terapia, especialmente cuando la fruta que se selecciona para llevarla a cabo, es la manzana, que no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo, sino que se pueden bajar fácilmente de 4 a 7 kilos en un mes, esto dependiendo de la cantidad de kilos en exceso que se tengan, pues entre mayor peso, mayor cantidad de kilos que se pierden en las primeras semanas.
La gran ventaja de la dieta de la manzana es que puede repetirse varias veces en el mismo mes, mejorando no solo la salud, sino la energía y el estado de ánimo.
La manzana seleccionada será la que más le agrade a usted, solo recuerde que debe comerse con todo y cáscara para aprovechar mejor todos sus beneficios.
Dieta de la Manzana
Siguiendo esta dieta, se pueden bajar de 4 a 7 kilos de peso en poco tiempo y además, el organismo se desintoxica.
Se debe consumir manzana en todas sus formas, y debe masticarse perfectamente. Puede variarse la forma de comerlas, ya sea a mordidas, ralladas, hechas jugo, cocidas con canela, aunque crudas en rebanadas es lo mejor.
La duración de la dieta es de cinco días en las que el alimento diario es la manzana, pero el primer día de dieta solo se consumirán manzanas durante las tres comidas.
El segundo y el tercer día se puede consumir a la hora de la comida junto con una manzana, otro tipo de alimentos; como pescado, verduras o ensalada. En caso de ser vegetariano, puede consumirse algo de tofu o gluten.
En el cuarto y quinto día, en el desayuno y comida se pueden añadir jugos, verduras, pan integral, arroz y algo de pollo o pescado pero siempre comer las manzanas que se desee. No olvidar tomar suficiente agua para ayudar a la desintoxicación del organismo.
Una vez concluída la dieta, se debe poner atención en evitar productos que trastornan el hígado como la carne de cerdo, lácteos o grasas, pues ha ocurrido una desintoxicación y es posible que el cuerpo reaccione con sensibilidad a los alimentos pesados. La dieta que se llevará, será ligera dando preferencia a las frutas, verduras y granos.
Revista Mundo Natural http://revistamundonatural.com/noticia.cfm?n=828#ixzz2EItWAutA