Lo que debes saber sobre el tabaco
El tabaco y el desempeño atlético
- No quedes atrapado. La nicotina en los cigarrillos, cigarros y el tabaco para mascar es adictiva.
- La nicotina reduce tus vasos sanguíneos e incrementa la presión en tu corazón.
- El fumar puede destruir tus pulmones y reducir el oxígeno que requieren tus músculos cuando practicas algún deporte.
- Quienes fuman tienen dificultad para aspirar casi 3 veces más que quienes no fuman.
- Los fumadores corren más lento y no pueden correr tan lejos, lo que afecta negativamente su desempeño atlético.
- Los cigarros y el tabaco de mascar NO son alternativas seguras.
El tabaco y la apariencia personal
- ¡Aagh! El humo del tabaco puede apestar el cabello y la ropa.
- El Tabaco mancha los dientes y causa mal aliento.
- El uso, inclusive por poco tiempo, de tabaco para mascar puede causar labios resecos, manchas blancas, llagas y sangrado en la boca.
- La cirugía para retirar los cánceres orales causados por el tabaco puede dejar cambios drásticos en la cara.
- Sean Marcee, un atleta estrella de su escuela superior (preparatoria) que mascaba tabaco, murió de cáncer oral cuando tenía 19 años de edad.
Por ello. . .
- Conoce la verdad. A pesar del uso común del tabaco en la televisión, las películas, los vídeos musicales, los anuncios gigantes en las calles y los de revistas ---la mayoría de los jóvenes, adultos y atletas NO usan tabaco.
- Debes hacer amigos, desarrollar tus habilidades atléticas, controlar tu peso, ser independiente, ser cool..... jugar deportes.
- No gastes (quemes) dinero en tabaco. Gástalo en CDs, ropa, juegos de computadoras y películas.
- Involúcrate: convierte a tu equipo, escuela y hogar en lugares libres del tabaco; enseña a otros; únete a los esfuerzos de tu comunidad para evitar el uso de tabaco.
Padres, ayuden a sus hijos a mantenerse alejados del tabaco
Conozca los hechos sobre la juventud y el uso del tabaco
- Los jóvenes que usan tabaco, tosen y tienen ataques de asma más frecuentemente y desarrollan problemas respiratorios, lo cual tiene como consecuencia un número mayor de días de enfermedad, más gastos médicos y un desarrollo atlético menor.
- Con mayor frecuencia consumen bebidas alcohólicas y otras drogas como cocaína y marihuana.
- Se hacen adictos al tabaco y les es muy difícil dejarlo.
- El tabaco de mascar y los cigarros no son una alternativa segura a los cigarrillos; tampoco lo son los cigarrillos bajos en alquitrán ni los que están libres de aditivos.
- En Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa individual más importante para evitar la muerte, al causar enfermedades del corazón, cánceres y derrames cerebrales.
Adopte una postura firme en casa-Temprano y frecuentemente
- A pesar del impacto de las películas, la música y la televisión, los padres pueden ser la influencia más importante en la vida de sus hijos.
- Hable directamente con los niños sobre los riesgos del tabaco; si alguno de sus amigos o familiares muere por una enfermedad relacionada con el tabaco, dígale a sus hijos.
- Aún si usted fuma, puede tener una influencia en ellos. Su mejor opción, por su puesto, es dejar de fumar. Entre tanto, no fume frente a sus hijos, no les ofrezca tabaco ni deje el tabaco donde ellos pueden tomarlo.
- Empiece a hablar sobre el tabaco a los 5 ó 6 años y siga haciéndolo hasta que estén en la escuela superior (preparatoria). Muchos niños empiezan a usar el tabaco a los 11 años y muchos son adictos para la edad de 14.
- Entérese si los amigos de sus hijos consumen tabaco. Hable sobre diversas formas en las que se pueden negar a usar el tabaco.
- Hable con sus hijos sobre la falsa imagen positiva en la que se muestra el tabaco en anuncios comerciales en la calle y en otros medios de comunicación como las películas, la televisión y las revistas.
Cause impacto en su comunidad
- Vote con su cartera. Apoye los negocios que no venden tabaco a los niños. Visite con frecuencia los restaurantes y otros lugares libres de tabaco.
- Asegúrese que las escuela y los eventos en las escuelas (como fiestas, eventos deportivos, etc.) sean libres de tabaco.
- Asóciese con los programas locales de prevención de tabaco. Llame a su departamento local de salud o a su asociación de cáncer, corazón o pulmones y pregunte en qué forma puede involucrarse.
Entrenadores, ustedes pueden influir en los jóvenes
Conozca los hechos sobre la juventud y el uso del tabaco
- El fumar frena el crecimiento de los pulmones, disminuye el funcionamiento de los pulmones, y reduce el oxígeno disponible para los músculos en los deportes.
- Quienes fuman sufren de falta de aliento 3 veces más frecuentemente que quienes no fuman.
- La nicotina es adictiva en formas similares a las de la heroína y la cocaína.
- Los jóvenes que no empiezan a usar el tabaco para los 18 años muy posiblemente nunca empezarán.
- Los jóvenes que usan el tabaco pueden tener una mayor posibilidad de consumir bebidas alcohólicas y otras drogas como la cocaína y la marihuana.
- El tabaco de mascar y los cigarros NO son una alternativa segura a los cigarrillos; tampoco lo son los cigarrillos bajos en alquitrán ni los que están libres de aditivos.
- En Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa de muerte más prevenible; causa enfermedades del corazón, cánceres y derrames cerebrales.
Adopte una postura firme-Temprano y frecuentemente
- Reconozca su influencia con los jóvenes. No use el tabaco alrededor de los jugadores. Recuérdeles la importancia de mantenerse alejados del tabaco.
- Al hablar con los jugadores, recuerde que se sienten más relacionados con los mensajes sobre los efectos inmediatos del uso del tabaco (como un mal desempeño atlético) que con su amenaza a la salud a largo plazo.
- Adopte y haga que se respete una política libre de tabaco para los jugadores, entrenadores y árbitros.
- Envíe una copia de la política libre de tabaco a los hogares para que la revisen los padres.
- Haga que las prácticas, los juegos y las competencias sean libres de tabaco-en el campo, alrededor del campo y en los asientos para espectadores.
- Anuncie y muestre los mensajes que prohiben el tabaco en los juegos.
- Considere la posibilidad de asociarse con los programas locales de prevención del tabaco. Exprese su apoyo en favor de escuelas libres de tabaco durante eventos deportivos y de otro tipo en su comunidad.
El tabaco y el desempeño atlético
- No quedes atrapado. La nicotina en los cigarrillos, cigarros y el tabaco para mascar es adictiva.
- La nicotina reduce tus vasos sanguíneos e incrementa la presión en tu corazón.
- El fumar puede destruir tus pulmones y reducir el oxígeno que requieren tus músculos cuando practicas algún deporte.
- Quienes fuman tienen dificultad para aspirar casi 3 veces más que quienes no fuman.
- Los fumadores corren más lento y no pueden correr tan lejos, lo que afecta negativamente su desempeño atlético.
- Los cigarros y el tabaco de mascar NO son alternativas seguras.
El tabaco y la apariencia personal
- ¡Aagh! El humo del tabaco puede apestar el cabello y la ropa.
- El Tabaco mancha los dientes y causa mal aliento.
- El uso, inclusive por poco tiempo, de tabaco para mascar puede causar labios resecos, manchas blancas, llagas y sangrado en la boca.
- La cirugía para retirar los cánceres orales causados por el tabaco puede dejar cambios drásticos en la cara.
- Sean Marcee, un atleta estrella de su escuela superior (preparatoria) que mascaba tabaco, murió de cáncer oral cuando tenía 19 años de edad.
Por ello. . .
- Conoce la verdad. A pesar del uso común del tabaco en la televisión, las películas, los vídeos musicales, los anuncios gigantes en las calles y los de revistas ---la mayoría de los jóvenes, adultos y atletas NO usan tabaco.
- Debes hacer amigos, desarrollar tus habilidades atléticas, controlar tu peso, ser independiente, ser cool..... jugar deportes.
- No gastes (quemes) dinero en tabaco. Gástalo en CDs, ropa, juegos de computadoras y películas.
- Involúcrate: convierte a tu equipo, escuela y hogar en lugares libres del tabaco; enseña a otros; únete a los esfuerzos de tu comunidad para evitar el uso de tabaco.
Padres, ayuden a sus hijos a mantenerse alejados del tabaco
Conozca los hechos sobre la juventud y el uso del tabaco
- Los jóvenes que usan tabaco, tosen y tienen ataques de asma más frecuentemente y desarrollan problemas respiratorios, lo cual tiene como consecuencia un número mayor de días de enfermedad, más gastos médicos y un desarrollo atlético menor.
- Con mayor frecuencia consumen bebidas alcohólicas y otras drogas como cocaína y marihuana.
- Se hacen adictos al tabaco y les es muy difícil dejarlo.
- El tabaco de mascar y los cigarros no son una alternativa segura a los cigarrillos; tampoco lo son los cigarrillos bajos en alquitrán ni los que están libres de aditivos.
- En Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa individual más importante para evitar la muerte, al causar enfermedades del corazón, cánceres y derrames cerebrales.
Adopte una postura firme en casa-Temprano y frecuentemente
- A pesar del impacto de las películas, la música y la televisión, los padres pueden ser la influencia más importante en la vida de sus hijos.
- Hable directamente con los niños sobre los riesgos del tabaco; si alguno de sus amigos o familiares muere por una enfermedad relacionada con el tabaco, dígale a sus hijos.
- Aún si usted fuma, puede tener una influencia en ellos. Su mejor opción, por su puesto, es dejar de fumar. Entre tanto, no fume frente a sus hijos, no les ofrezca tabaco ni deje el tabaco donde ellos pueden tomarlo.
- Empiece a hablar sobre el tabaco a los 5 ó 6 años y siga haciéndolo hasta que estén en la escuela superior (preparatoria). Muchos niños empiezan a usar el tabaco a los 11 años y muchos son adictos para la edad de 14.
- Entérese si los amigos de sus hijos consumen tabaco. Hable sobre diversas formas en las que se pueden negar a usar el tabaco.
- Hable con sus hijos sobre la falsa imagen positiva en la que se muestra el tabaco en anuncios comerciales en la calle y en otros medios de comunicación como las películas, la televisión y las revistas.
Cause impacto en su comunidad
- Vote con su cartera. Apoye los negocios que no venden tabaco a los niños. Visite con frecuencia los restaurantes y otros lugares libres de tabaco.
- Asegúrese que las escuela y los eventos en las escuelas (como fiestas, eventos deportivos, etc.) sean libres de tabaco.
- Asóciese con los programas locales de prevención de tabaco. Llame a su departamento local de salud o a su asociación de cáncer, corazón o pulmones y pregunte en qué forma puede involucrarse.
Entrenadores, ustedes pueden influir en los jóvenes
Conozca los hechos sobre la juventud y el uso del tabaco
- El fumar frena el crecimiento de los pulmones, disminuye el funcionamiento de los pulmones, y reduce el oxígeno disponible para los músculos en los deportes.
- Quienes fuman sufren de falta de aliento 3 veces más frecuentemente que quienes no fuman.
- La nicotina es adictiva en formas similares a las de la heroína y la cocaína.
- Los jóvenes que no empiezan a usar el tabaco para los 18 años muy posiblemente nunca empezarán.
- Los jóvenes que usan el tabaco pueden tener una mayor posibilidad de consumir bebidas alcohólicas y otras drogas como la cocaína y la marihuana.
- El tabaco de mascar y los cigarros NO son una alternativa segura a los cigarrillos; tampoco lo son los cigarrillos bajos en alquitrán ni los que están libres de aditivos.
- En Estados Unidos el consumo de tabaco es la causa de muerte más prevenible; causa enfermedades del corazón, cánceres y derrames cerebrales.
Adopte una postura firme-Temprano y frecuentemente
- Reconozca su influencia con los jóvenes. No use el tabaco alrededor de los jugadores. Recuérdeles la importancia de mantenerse alejados del tabaco.
- Al hablar con los jugadores, recuerde que se sienten más relacionados con los mensajes sobre los efectos inmediatos del uso del tabaco (como un mal desempeño atlético) que con su amenaza a la salud a largo plazo.
- Adopte y haga que se respete una política libre de tabaco para los jugadores, entrenadores y árbitros.
- Envíe una copia de la política libre de tabaco a los hogares para que la revisen los padres.
- Haga que las prácticas, los juegos y las competencias sean libres de tabaco-en el campo, alrededor del campo y en los asientos para espectadores.
- Anuncie y muestre los mensajes que prohiben el tabaco en los juegos.
- Considere la posibilidad de asociarse con los programas locales de prevención del tabaco. Exprese su apoyo en favor de escuelas libres de tabaco durante eventos deportivos y de otro tipo en su comunidad.