Les dejo aqui una experiencia (o ejercicio) simple, que realizado con cierta permanencia y profundidad puede ayudar al bienestar interior...
Es la "Experiencia de Paz", extraida del libro de La Comunidad y tambien forma parte del libro "Autoliberacion" de Luis A. Ammann.
Espero les sea de utilidad...
Un abrazo
Victor
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Experiencia:
.. “Comienzo por imaginar una esfera transparente que, bajando desde lo alto, va entrando por la cabeza y termina alojándose en el centro del pecho, a la altura del corazón.
Una vez que la esfera está alojada en el centro del pecho, la voy expandiendo lentamente, como si creciera cada vez más, hasta los límites de todo el cuerpo.
Cuando la sensación, que comenzó en el centro del pecho, se ha extendido por todo el cuerpo hasta sus límites, sobreviene una cálida sensación de paz y unidad interna, que se deja operar por sí sola.
Luego, hago retroceder lentamente la sensación y la imagen hasta el pecho, cerca del corazón. Desde allí la llevo nuevamente hasta la cabeza, para ir haciendo desaparecer la esfera hacia lo alto, por el mismo camino que descendió.
Si, en lugar de detener la expansión de la esfera en los límites del cuerpo, la continúo hacia fuera del cuerpo, podremos experimentar sensaciones y emociones más intensas, propias de lo que denominamos:”el trabajo con la Fuerza interna” (recomendamos la realización de la Ceremonia del “Oficio”, una de las experiencias incluidas en El Mensaje de Silo).
Comentarios:
- Se comienza con una imagen visual (la esfera), cuando llega a la cabeza ya se convierte en sensación. No importa si entra por arriba de la cabeza o por los ojos lo importante es que cuando llegue a la cabeza sea una sensación, y así siguiendo hasta el pecho. Cuando esa sensación del centro del pecho se expande hasta los límites del cuerpo, allí se experimenta la Experiencia de Paz. Si hubiera dificultades para sentir el pecho, podríamos tocarnos la zona.
- Si, en lugar de detener la sensación de la esfera en los límites del cuerpo, continuamos su expansión hacia fuera del cuerpo, las sensaciones se hacen más intensas y a ese trabajo lo denominamos el trabajo con la Fuerza.
- No hablamos de una sensación plana, sino con profundidad, con volumen.
- Es de fundamental importancia en estas prácticas la “disposición emotiva” con la cual me predispongo a realizarlas. No se trata solamente de una disposición “técnica”, sino que es necesario acompañar a la misma con un profundo y sentido afecto, propio de quién busca lo sagrado en el fondo de su conciencia.
Es la "Experiencia de Paz", extraida del libro de La Comunidad y tambien forma parte del libro "Autoliberacion" de Luis A. Ammann.
Espero les sea de utilidad...
Un abrazo
Victor
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Experiencia:
.. “Comienzo por imaginar una esfera transparente que, bajando desde lo alto, va entrando por la cabeza y termina alojándose en el centro del pecho, a la altura del corazón.
Una vez que la esfera está alojada en el centro del pecho, la voy expandiendo lentamente, como si creciera cada vez más, hasta los límites de todo el cuerpo.
Cuando la sensación, que comenzó en el centro del pecho, se ha extendido por todo el cuerpo hasta sus límites, sobreviene una cálida sensación de paz y unidad interna, que se deja operar por sí sola.
Luego, hago retroceder lentamente la sensación y la imagen hasta el pecho, cerca del corazón. Desde allí la llevo nuevamente hasta la cabeza, para ir haciendo desaparecer la esfera hacia lo alto, por el mismo camino que descendió.
Si, en lugar de detener la expansión de la esfera en los límites del cuerpo, la continúo hacia fuera del cuerpo, podremos experimentar sensaciones y emociones más intensas, propias de lo que denominamos:”el trabajo con la Fuerza interna” (recomendamos la realización de la Ceremonia del “Oficio”, una de las experiencias incluidas en El Mensaje de Silo).
Comentarios:
- Se comienza con una imagen visual (la esfera), cuando llega a la cabeza ya se convierte en sensación. No importa si entra por arriba de la cabeza o por los ojos lo importante es que cuando llegue a la cabeza sea una sensación, y así siguiendo hasta el pecho. Cuando esa sensación del centro del pecho se expande hasta los límites del cuerpo, allí se experimenta la Experiencia de Paz. Si hubiera dificultades para sentir el pecho, podríamos tocarnos la zona.
- Si, en lugar de detener la sensación de la esfera en los límites del cuerpo, continuamos su expansión hacia fuera del cuerpo, las sensaciones se hacen más intensas y a ese trabajo lo denominamos el trabajo con la Fuerza.
- No hablamos de una sensación plana, sino con profundidad, con volumen.
- Es de fundamental importancia en estas prácticas la “disposición emotiva” con la cual me predispongo a realizarlas. No se trata solamente de una disposición “técnica”, sino que es necesario acompañar a la misma con un profundo y sentido afecto, propio de quién busca lo sagrado en el fondo de su conciencia.