Estudio demuestra que correr una a dos horas semanales aumenta la esperanza de vida hasta 6 años.
Dr.Norberto Debbag
18 de Mayo 2012 Argentina
Segùn el estudio 'Copenhagen City Heart', presentado en el "Congreso EuroPrevent 2012", impulsado por la Sociedad Europea de Cardiología, practicar carrera una o dos horas por semana aumenta la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y en 5,6 años en mujeres.
La investigaciòn fue iniciada en 1976, tomando como muestra a 20.000 hombres y mujeres de entre 20 y 93 años de edad con el fin de obtener un mayor conocimiento sobre la prevención de las enfermedades cardiovasculares y del íctus, con un periodo de seguimiento de 35 años.
Correr mejora la captación del oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora el perfil lipídico al mismo tiempo que reduce el riesgo de trombosis e inflamación, por lo tanto, correr a ritmo moderado es suficiente, diversos estudios ya habìan demostrado los beneficios de la actividad física para la salud del organismo, no sólo por el impacto a nivel cardiovascular y respiratorio sino a nivel, cerebral, óseo, articular, psicológico, etc.
Lo importante es la actividad fìsica ò correr a un ritmo moderado y con regularidad (efectivo es entre 2 a 3 veces por semana), incluso por períodos cortos de 20 minutos dos o tres veces a la semana, puede incrementar significativamente la expectativa de vida.
El autor principal del estudio 'Copenhagen City Heart', Peter Schnohr afirmò que la carrera, practicada con asiduidad, aumenta la longevidad. El aspecto positivo es que no es necesario demasiado esfuerzo para observar un claro beneficio"
En el período de seguimiento se registraron 10.158 muertes entre los individuos que no practicaban carrera y 122 muertes entre los que sí lo hacían.
El análisis mostró además que el riesgo de fallecimiento se redujo en un 44 por ciento para los corredores varones y también en un 44 por ciento para las mujeres.
"La mortalidad es menor en personas que realizan una carrera moderada, que en gente que no corre o en aquellos que practican el ejercicio de manera exagerada", ha señalado este autor,
DIFUNDIR ES PREVENIR
LA ACTIVIDAD FISICA ES CALIDAD DE VIDA
Dr.Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (UBA)
Argentina
Dr.Norberto Debbag
18 de Mayo 2012 Argentina
Segùn el estudio 'Copenhagen City Heart', presentado en el "Congreso EuroPrevent 2012", impulsado por la Sociedad Europea de Cardiología, practicar carrera una o dos horas por semana aumenta la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y en 5,6 años en mujeres.
La investigaciòn fue iniciada en 1976, tomando como muestra a 20.000 hombres y mujeres de entre 20 y 93 años de edad con el fin de obtener un mayor conocimiento sobre la prevención de las enfermedades cardiovasculares y del íctus, con un periodo de seguimiento de 35 años.
Correr mejora la captación del oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora el perfil lipídico al mismo tiempo que reduce el riesgo de trombosis e inflamación, por lo tanto, correr a ritmo moderado es suficiente, diversos estudios ya habìan demostrado los beneficios de la actividad física para la salud del organismo, no sólo por el impacto a nivel cardiovascular y respiratorio sino a nivel, cerebral, óseo, articular, psicológico, etc.
Lo importante es la actividad fìsica ò correr a un ritmo moderado y con regularidad (efectivo es entre 2 a 3 veces por semana), incluso por períodos cortos de 20 minutos dos o tres veces a la semana, puede incrementar significativamente la expectativa de vida.
El autor principal del estudio 'Copenhagen City Heart', Peter Schnohr afirmò que la carrera, practicada con asiduidad, aumenta la longevidad. El aspecto positivo es que no es necesario demasiado esfuerzo para observar un claro beneficio"
En el período de seguimiento se registraron 10.158 muertes entre los individuos que no practicaban carrera y 122 muertes entre los que sí lo hacían.
El análisis mostró además que el riesgo de fallecimiento se redujo en un 44 por ciento para los corredores varones y también en un 44 por ciento para las mujeres.
"La mortalidad es menor en personas que realizan una carrera moderada, que en gente que no corre o en aquellos que practican el ejercicio de manera exagerada", ha señalado este autor,
DIFUNDIR ES PREVENIR
LA ACTIVIDAD FISICA ES CALIDAD DE VIDA
Dr.Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (UBA)
Argentina