El principal objetivo de hatha yoga es lograr el máximo equilibrio entre el cuerpo físico, la mente y la energía vital o prana.
Pretende no sólo fortalecer el cuerpo, sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso con una serie de ejercicios en los que interviene la respiración.
Para lograr este objetivo, el hatha yoga trabaja a partir de asanas (posturas), pranyamas (control de la respiración), mudras (maniobras corporales que buscan concentrar la fuerza vital ), yoga nidra (relajación asistida y consciente).
La práctica de las posturas de Yoga se basa en la acción conjunta de estos tres principios: estiramiento, tonificación y relajación.
* Por medio del estiramiento liberamos las tensiones del cuerpo, tomando conciencia y desarrollando la atención de los músculos y funciones internas del cuerpo.
* Las posturas tonifican gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo, logrando la firmeza y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos posturales.
* Por medio de la relajación aumentamos la capacidad del cuerpo de reponer la energía y liberar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular.
El desarrollo es suave y gradual, evitando los movimientos bruscos, o los esfuerzos innecesarios.
MARTES Y VIERNES 9:30HS. (Instructora Paula Soria)
MARTES Y JUEVES 19:00HS. (Instructora Florencia Mompo)
MARTES Y JUEVES 20:00HS. (Instructora Florencia Mompo)
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