Hola, Hola……
Si te encuentras comiendo una gran cantidad de alimentos procesados , productos lácteos, carnes rojas, conservantes, preservativos etc, estás ingiriendo una enorme cantidad de tóxinas. Estas toxinas sobrecargan tus dos principales órganos de desintoxicación… “El hígado y El colon” . Puesto que esto sucede durante un largo período de tiempo, el hígado y el colon se vuelven lentos, desacelerando tu metabolismo. El exceso de tóxinas se convierte en células grasas.
En la mayoría de las personas, esta grasa es transportada a la barriga, nalgas, caderas o muslos. Las áreas cercanas a estos 2 órganos….-por eso se nos hace tan difícil bajar de peso -Lo recomendable es limpia el hígado de manera correcta y se convertirá de inmediato en el órgano quemador de grasa, e impulsador del metabolismo que alguna vez fue.
Es por eso que es importante que incluyas estos alimentos a tu dieta diaria .
1. Ajo: Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas hepáticas que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.
2. Toronja: Alto en vitamina C y antioxidantes, el pomelo o toronja aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de pomelo recién exprimido ayudará a impulsar la producción de enzimas de desintoxicación del hígado que contribuyen a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.
3. Remolachas y Zanahorias: Estos dos vegetales son ricos en flavonoides de plantas y beta-caroteno. Comer remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función hepática en general.
4. Té verde: Esta bebida amistosa con el hígado está repleta de antioxidantes de plantas conocidos como catequinas, un componente que ayuda a las funciones generales del hígado. El té verde no sólo es delicioso, también es una excelente manera de mejorar tu dieta.
5. Vegetales de hoja verde: Las verduras de hoja verde se pueden comer crudas, cocidas, o en jugo. Son sumamente ricas en clorofilas vegetales y absorben las toxinas ambientales en el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta para neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos limpiadores ofrecen un poderoso mecanismo de protección para el hígado. Prueba la calabaza amarga, la rúcula, las hojas de diente de león, las espinacas, las hojas de mostaza, y la achicoria en tu dieta. Todas ellas aumentarán la creación y el flujo de la bilis.
6. Aguacates: Este súper alimento cargado de nutrientes ayuda al cuerpo a producir glutatión, que es necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas. Estudios recientes indican mejoras en la salud del hígado cuando se ingieren aguacates con regularidad.
7. Manzanas: Ricas en pectina, las manzanas tienen los componentes químicos necesarios para que el cuerpo limpie y libere las toxinas del tracto digestivo. Esto, a su vez, hace que sea más fácil para el hígado manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.
8. Aceite de oliva: Los aceites orgánicos prensados en frío como los de oliva, cáñamo y semilla de linaza son magníficos para el hígado, cuando se utilizan con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que puede absorber toxinas dañinas. De esta manera, se libera algo de la carga del hígado.
9. Granos Enteros: Los cereales, como arroz integral, son ricos en vitaminas del complejo B, nutrientes conocidos por mejorar la metabolización de la grasa en general, la función hepática, y la descongestión del hígado. Si es posible, no consumas alimentos con harina blanca; en su lugar, trata de comer VERDADERAS alternativas de trigo entero (no harina de trigo enriquecida)
10. Verduras Crucíferas: Comer brócoli y coliflor aumentará el contenido de glucosinolatos en tu sistema, aumentando a la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar los agentes cancerígenos y otras toxinas del cuerpo, lo que reduce significativamente nuestro riesgo de cáncer.
11. Limones y Limas: Estos cítricos contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayuda al cuerpo a sintetizar el material tóxico en una sustancia que puede ser absorbida por el agua. Beber jugo de limón o lima recién exprimidos en la mañana ayuda a estimular el hígado.
12. Nueces: Teniendo una alta cantidad del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la desintoxicación del amoníaco. Las nueces también son ricas en glutatión y ácidos grasos omega-3 que apoyan las acciones normales de limpieza del hígado. Asegúrate de masticar bien las nueces (hasta que tengan una consistencia líquida) antes de tragarlas.
13. Col: Al igual que el brócoli y la coliflor, comer col ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas cruciales para la desintoxicación . Trata de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y chucrut.
14. Cúrcuma: La especia favorita del hígado. Trata de añadir un poco de esta bondad desintoxicante en tu próximo guiso de lentejas o plato de vegetales para un tónico instantáneo estimulante del hígado. La cúrcuma contribuye a aumentar la desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas que eliminan activamente los carcinógenos conocidos de la dieta.
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Si te encuentras comiendo una gran cantidad de alimentos procesados , productos lácteos, carnes rojas, conservantes, preservativos etc, estás ingiriendo una enorme cantidad de tóxinas. Estas toxinas sobrecargan tus dos principales órganos de desintoxicación… “El hígado y El colon” . Puesto que esto sucede durante un largo período de tiempo, el hígado y el colon se vuelven lentos, desacelerando tu metabolismo. El exceso de tóxinas se convierte en células grasas.
En la mayoría de las personas, esta grasa es transportada a la barriga, nalgas, caderas o muslos. Las áreas cercanas a estos 2 órganos….-por eso se nos hace tan difícil bajar de peso -Lo recomendable es limpia el hígado de manera correcta y se convertirá de inmediato en el órgano quemador de grasa, e impulsador del metabolismo que alguna vez fue.
Es por eso que es importante que incluyas estos alimentos a tu dieta diaria .
1. Ajo: Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas hepáticas que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.
2. Toronja: Alto en vitamina C y antioxidantes, el pomelo o toronja aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de pomelo recién exprimido ayudará a impulsar la producción de enzimas de desintoxicación del hígado que contribuyen a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.
3. Remolachas y Zanahorias: Estos dos vegetales son ricos en flavonoides de plantas y beta-caroteno. Comer remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función hepática en general.
4. Té verde: Esta bebida amistosa con el hígado está repleta de antioxidantes de plantas conocidos como catequinas, un componente que ayuda a las funciones generales del hígado. El té verde no sólo es delicioso, también es una excelente manera de mejorar tu dieta.
5. Vegetales de hoja verde: Las verduras de hoja verde se pueden comer crudas, cocidas, o en jugo. Son sumamente ricas en clorofilas vegetales y absorben las toxinas ambientales en el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta para neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos limpiadores ofrecen un poderoso mecanismo de protección para el hígado. Prueba la calabaza amarga, la rúcula, las hojas de diente de león, las espinacas, las hojas de mostaza, y la achicoria en tu dieta. Todas ellas aumentarán la creación y el flujo de la bilis.
6. Aguacates: Este súper alimento cargado de nutrientes ayuda al cuerpo a producir glutatión, que es necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas. Estudios recientes indican mejoras en la salud del hígado cuando se ingieren aguacates con regularidad.
7. Manzanas: Ricas en pectina, las manzanas tienen los componentes químicos necesarios para que el cuerpo limpie y libere las toxinas del tracto digestivo. Esto, a su vez, hace que sea más fácil para el hígado manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.
8. Aceite de oliva: Los aceites orgánicos prensados en frío como los de oliva, cáñamo y semilla de linaza son magníficos para el hígado, cuando se utilizan con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que puede absorber toxinas dañinas. De esta manera, se libera algo de la carga del hígado.
9. Granos Enteros: Los cereales, como arroz integral, son ricos en vitaminas del complejo B, nutrientes conocidos por mejorar la metabolización de la grasa en general, la función hepática, y la descongestión del hígado. Si es posible, no consumas alimentos con harina blanca; en su lugar, trata de comer VERDADERAS alternativas de trigo entero (no harina de trigo enriquecida)
10. Verduras Crucíferas: Comer brócoli y coliflor aumentará el contenido de glucosinolatos en tu sistema, aumentando a la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar los agentes cancerígenos y otras toxinas del cuerpo, lo que reduce significativamente nuestro riesgo de cáncer.
11. Limones y Limas: Estos cítricos contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayuda al cuerpo a sintetizar el material tóxico en una sustancia que puede ser absorbida por el agua. Beber jugo de limón o lima recién exprimidos en la mañana ayuda a estimular el hígado.
12. Nueces: Teniendo una alta cantidad del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la desintoxicación del amoníaco. Las nueces también son ricas en glutatión y ácidos grasos omega-3 que apoyan las acciones normales de limpieza del hígado. Asegúrate de masticar bien las nueces (hasta que tengan una consistencia líquida) antes de tragarlas.
13. Col: Al igual que el brócoli y la coliflor, comer col ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas cruciales para la desintoxicación . Trata de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y chucrut.
14. Cúrcuma: La especia favorita del hígado. Trata de añadir un poco de esta bondad desintoxicante en tu próximo guiso de lentejas o plato de vegetales para un tónico instantáneo estimulante del hígado. La cúrcuma contribuye a aumentar la desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas que eliminan activamente los carcinógenos conocidos de la dieta.
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