Baja varios kilos haciendo Cardio HIIT

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. ¿En que consiste? Consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco Al realizar HIIT durante unas cuantas semanas aumenta la capacidad de usar como energía la grasa excedente en nuestro organismo, así como mejorar el estado de forma cardiovascular con lo que se gana en resistencia aeróbica. Ademas de ayudar a que nuestro cuerpo seguirá quemando calorías una vez terminado la sesión de cardio Hiit cosa que con el cardio convencional no sucede. Y nos importa a los que buscan un buen cuerpo , ayuda a no perder masa muscular durante un periodo de perdida de peso cosa que pasa cuando corres varios kilómetros o horas seguidas. Acá un ejemplo ¿Como comienzo? Personalmente is no puedes hacer la rutina de principiante porque estas muy diamond diría que comiences calentando 5 minutos , luego corras con todo hasta que no des mas sin controlar el tiempo ,descanses te recuperes y vuelve a repetir hasta que no des mas , repite esto un par de semanas , escucha tu cuerpo si no das mas no das mas , una cosa es exigirte inteligentemente otra es exigirte y lesionarte. Si sos principiante comenza con esta rutina lince: Si ya hiciste algun deporte y estas en condicion fisica esta es tu rutina: Les recomiendo no ir a correr con las zapas que salen a los boliches sino las zapas que son para correr Esto acompañado de una buena dieta , mas una rutina de pesas quemaras grasa a lo loco No te olvides de estirar después de correr! Pasate por mis otros post: http://www.taringa.net/posts/humor/19000937/Revivamos-al-Dr-Tangalanga-en-este-post.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18998513/Queres-aprender-a-tomar-creatina-Entra.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18996076/Queres-bajar-de-peso-Alimentos-que-te-ayudan-a-quemar-grasa.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18993677/Conoce-la-dieta-flexible-y-dale-un-giro-a-tu-vida.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18989769/Queres-marcar-los-abdominales-Entra.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18988630/Queres-saber-que-porcentaje-de-grasa-tenes-Pasa.htmlhttp://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18987509/Cansado-de-ser-flaco-Aca-comienza-tu-cambio-pasa.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18985869/Queres-aprender-sobre-la-proteina-en-polvo-pasa.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18984365/Queres-bajar-la-panza-y-llegar-10-puntos-al-verano-pasa.html