Quizà no seas como los gordos Diamond de Taringa, ni como los professional cojedors del gimnacio que se llevan a todas las minusas de la calle, y màs bien seas un pibe flaquito, con poca masa muscular y nada de fuerza fìsica. probablemente tu familia y amigos se burlen de tu fisico extremadamente delgado y hasta te quieran hacer ver a un medico pensando que estas enfermo. Basta de que te traten asì loco, te presento a GOMAD ( no, no es un acrònimo para referirse a la garompa) Bienvenido a Mi Post Lince huesudo
quizà a veces te volvès loco tratando de ponerle màs carne a tu cuerpo
Què es GOMAD? en inglès es el acrònimo de <<Gallon Of Milk A Day>> que significa un galòn de leche por dìa (que son tres litros casi cuatro en la medida nuestra)
Si sos flaco y comès como cerdo pero no subis de peso, quizà no estes comiendo lo suficiente, con esta tècnica te aseguras por dia 2400 calorias, ademàs suficiente calcio para tener huesos fuertes.
pero lo que màs te interesa es dejar de verte flaquito, si sos como yo eso te carcome la cabeza de la Chot@, por eso acà te dejo una guia de cuanto deberias pesar en relaciòn a tu estatura para verte saludable:
1m70cm = 70kg
1m75cm = 75kg
1m80cm = 80kg
1m85cm = 85kg
1m90cm = 90kg
¿Què leche debès tomar? De toro seguro que no, salvo que seas Herni, tampoco descremada, andà a lo comùn, leche entera de vaca, cuatro litros poseen una buena cantidad de proteìna, que es el cemento del cual estaran hechos tus musculos de macho alfa
Esto es todo amigos, pueden dejar de verse como esqueletos con piel y tener el cuerpo que alguna vez tuvo nuestro comandante supremo antes de ir al cielo, hay muchos mètodos para ganar de peso y este es el màs facil, pero no sean vagos y dejen taringa un rato para hacer ejercicio. un abrazo y hasta el proximo post.
quizà a veces te volvès loco tratando de ponerle màs carne a tu cuerpo
Què es GOMAD? en inglès es el acrònimo de <<Gallon Of Milk A Day>> que significa un galòn de leche por dìa (que son tres litros casi cuatro en la medida nuestra)
Si sos flaco y comès como cerdo pero no subis de peso, quizà no estes comiendo lo suficiente, con esta tècnica te aseguras por dia 2400 calorias, ademàs suficiente calcio para tener huesos fuertes.
pero lo que màs te interesa es dejar de verte flaquito, si sos como yo eso te carcome la cabeza de la Chot@, por eso acà te dejo una guia de cuanto deberias pesar en relaciòn a tu estatura para verte saludable:
1m70cm = 70kg
1m75cm = 75kg
1m80cm = 80kg
1m85cm = 85kg
1m90cm = 90kg
¿Què leche debès tomar? De toro seguro que no, salvo que seas Herni, tampoco descremada, andà a lo comùn, leche entera de vaca, cuatro litros poseen una buena cantidad de proteìna, que es el cemento del cual estaran hechos tus musculos de macho alfa
Esto es todo amigos, pueden dejar de verse como esqueletos con piel y tener el cuerpo que alguna vez tuvo nuestro comandante supremo antes de ir al cielo, hay muchos mètodos para ganar de peso y este es el màs facil, pero no sean vagos y dejen taringa un rato para hacer ejercicio. un abrazo y hasta el proximo post.