¡DILE ADIÓS YA!
Cuando se padece de colitis nerviosa o síndrome de intestino irritable tener el vientre inflado y los dolores abdominales pueden ser un verdadero calvario. Para que te olvides de este problema y obtengas alivio, además de una dieta adecuada, existen varios remedios naturales de los que puedes echar mano. La sábila, la linaza, la manzanilla o el yogur puedes ser tus grandes aliados. Entérate aquí
CONOCE LOS SÍNTOMAS
Se define como colitis nerviosa a un conjunto de síntomas que causan la hinchazón (inflamación) del intestino grueso (colon) y que pueden ser: dolor abdominal y distensión que puede ser constante o intermitente, heces con sangre, escalofríos, ganas constantes de tener deposiciones, deshidratación, diarrea y fiebre (Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.).
1. MILAGROSO ALOE VERA
El aloe vera o sábila, como se le conoce en algunos países de habla hispana, tiene una larga tradición medicinal. Un estudio del Instituto de Ciencia y Medicina Linus Pauling, en California, EE.UU. mostró que el consumo habitual de jugo de aloe promueve la desinflamación en pacientes afectados por colitis, además, tiene acción antioxidante, ayuda a limpiar el tracto digestivo y sanar la mucosa del colon.
LOS TIPOS DE COLITIS
El colon, también llamado intestino grueso, es un tubo largo y hueco que se encuentra al final del sistema digestivo. Existen tres tipos de colitis: colitis ulcerosa, se caracteriza por la presencia de úlceras o heridas en la pared interior del colon; colitis nerviosa, se caracteriza por la contracción en los músculos del intestino grueso, provocando movimiento intestinal y sensibilidad ante la presencia de gases y colitis causada por el uso de medicamentos.
2. PODEROSA LINAZA
La linaza tiene fama de ser una semilla maravillosa para la pérdida de peso y podría ser una gran aliada para decirle adiós al aglobado vientre generado por la colitis. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., la linaza se usa para muchas enfermedades relacionadas con el tracto gastro-intestinal incluyendo la colitis. Solo hay que poner un puño de semillas de linaza en agua durante al menos 12 horas y luego tomar la bebida para aliviar las molestias.
EL PAPEL DE LA FIBRA
La fibra es una sustancia esencial para que una dieta se considere sana y equilibrada, además mantiene el intestino limpio y saludable, sin embargo, debes considerar que consumir demasiada fibra puede producir gases, distensión abdominal y estreñimiento, y consumir muy poca puede provocar espasmos musculares y diarrea. Asegúrate de beber mucha agua, alrededor de ocho vasos diarios.
3. LA SÚPER CÚRCUMA
En la India, los curanderos han utilizado la cúrcuma desde hace miles de años para tratar y prevenir malestares gastrointestinales, y se le confiere potente acción anti inflamatorio. La cúrcuma estimula el flujo de la bilis en la vesícula biliar lo que ayuda a mejorar la digestión. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Reading, Reino Unidos, tiene capacidad para reducir el dolor y otros síntomas asociados con el síndrome de Intestino irritable.
EVITA LOS IRRITANTES
Una dieta baja en irritantes es parte del menú ideal para parar en seco los ataques de colitis. Los alimentos y bebidas que contienen cafeína, como el café, el chocolate, los refrescos de cola y el té son irritantes comunes. También lo son el picante y el alcohol. Algunas personas reaccionan mal a los cítricos y otros como el brócoli, frijoles o coliflor podrían causar gases o flatulencias.
4. FANTÁSTICA ZANAHORIA
Además de ser beneficiosa para la vista y la piel, gracias a su riqueza en betacaroteno (poderoso antioxidante), la zanahoria, sería una gran aliada contra la colitis. El jugo de esta verdura es una mina de oro en nutrientes y tiene una potente acción anti inflamatoria. Además, su alto contenido en fibra ayuda a arrastrar las toxinas del organismo y regular el tránsito intestinal.
5. PAPAYA MARAVILLOSA
La papaína, una enzima de la papaya, es una sustancia muy útil en caso de colitis, ya que ayuda a mantener el sistema digestivo funcionando en óptimas condiciones y tiene efecto desinflamante. De acuerdo con el Centro médico de la Universidad de Pittsburgh, la papaína, sería especialmente útil para las personas que no producen suficientes enzimas pancreáticas, lo que provoca indigestión, gases y distensión abdominal.
6. TENTADORA MANZANA
Lejos de ser el fruto prohibido del paraíso, la manzana es de gran ayuda para combatir algunos síntomas de la colitis, gracias a su gran concentración de pectina, una sustancia que se encarga de eliminar los residuos y toxinas del organismo y favorecer la digestión. Las manzanas se deben hervir para que sean más efectivas y debe evitar tomarlas en jugo.
7. PRODIGIOSO YOGURT
Un buen alimento para la colitis es el yogurt natural. Contiene probióticos que ayudan a tener una digestión saludable y aumenta el número de bacterias buenas encargados de eliminar “sustancias nocivas de los intestinos, como toxinas y gérmenes, evitando que se acumulen y dañen los intestinos u otros órganos", precisa la Dra. Betty Kovacs, del New York Obesity Nutrition Research Center.
8. TÉ DE MANZANILLA
Beber té de manzanilla es un tratamiento popular para aliviar diversos trastornos digestivos, incluyendo la colitis, dado su efecto anti inflamatorio. El Dr. Andrew Weil, profesor de la Universidad de Arizona y autor del libro Medicina Natural asegura que el té de manzanilla es uno de los mejores remedios para los malestares intestinales.
9. MILENARIO JENGIBRE
El jengibre se ha utilizado como un remedio a base de hierbas para problemas digestivos durante más de 2.000 años. En China y la India es considerado un excelente anti inflamatorio. Sus beneficios se deben a que neutraliza los ácidos digestivos protegiendo la pared estomacal de su poder erosivo y a su acción para desactivar al Helicobacter Pylori, bacteria presente en el 80% de ulceras digestivas.
10. RAÍZ DE REGALIZ AL RESCATE
La raíz de la planta del regaliz se ha utilizado desde la antigua Grecia, en China y Egipto, para tratar la inflamación del estómago. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. refiere su uso para varios malestares del sistema digestivo incluyendo úlceras estomacales, acidez, cólicos e inflamación. Se utiliza la raíz seca para preparar té.