Ejercicios de Yoga para antes de dormir

Practicar algunos sencillos ejercicios de yoga antes de ir a la cama cada noche facilitará y mejorará nuestro sueño. Numerosos estudios coinciden en que cerca de la mitad de la población presenta algún tipo de trastorno del sueño y muchos de ellos, directamente padecen insomnio. El estrés o determinadas preocupaciones personales en ocasiones nos dificultan conciliar el sueño y por ello el yoga, una práctica física relajante en sí misma, nos será de gran ayuda para dormir más y mejor.