Gym y lincesas en el gym, pasa lince, hace ejercicio.

Me compre unas mancuernas para quedar como el comandante e impresionar a las lincesas.


Pero no sabia que ejercicios podia hacer.


Asi que busque y lo comparto.
Hagan series de chicas al principio y despues vayan incrementando.

La mas conocida para brazos. Despues terminas diciendo biceps.


Deltoides, dejate de joder con ese nombre es para trabajar los hombros.


Pectoral, arriba del pecho seria, y hombros.


Pecho.


Hombros y espalda


Triceps que es como atras del biceps.


AHORA A QUEDAR ASI.



SI LEISTE O NO LEISTE UN CARAJO DELEITATE CON ESTOS PECTORALES Y GLUTEOS.


FIN.