Un buen descanso es parte fundamental del día y necesario para afrontar las obligaciones diarias de forma óptima, ya que durante el descanso nocturno el cuerpo y las células se recuperan para mantenernos saludables. Por tal motivo debemos ser cuidadosos en la elección del mismo y recordar que ahorrar unos euros puede significar un inconveniente en nuestra salud.
Aquí un par de consejos:
Los puntos más importantes a tener en cuenta son:
Medidas del colchón: Colchones individuales un mínimo de 90cm x 1.90cm, lo ideal es que supere en 15cm la estatura del usuario.
Colchones para cama matrimonial: Un ancho mínimo de 1.35 y altura del colchón mínima de 15cm.
Firmeza del colchón
Esta característica hace referencia a la resistencia que ofrece un colchón en respuesta a la carga producida por el cuerpo.
El colchón correcto es el que da soporte a toda la columna cuando se está acostado en posición boca arriba y se nota que la zona lumbar se apoya sin formar un arco por sobre el colchón.
A su vez el colchón debe ser lo suficientemente mullido, adaptándose a las formas naturales del cuerpo.
Un colchón demasiado rígido puede ser tan perjudicial como un colchón demasiado blando, ya que la columna queda flotando sin soporte, lo que provoca tensión muscular y contracturas.
Adaptabilidad
Durante el sueño nocturno se producen despertares, si el colchón es lo suficientemente cómodo y se adapta al cuerpo, mejora el descanso y se mejora la calidad del descanso en la fase del sueño profundo.
Higiene
A la hora de elegir un colchón conviene optar por los colchones con tratamientos anti ácaros, evitando la acumulación de ácaros, hongos y bacterias, elaborados con materiales hipo alergénicos
Tipo de colchones:
Ante la gran variedad de colchones que ofrece el mercado del descanso, vale la pena tener en cuenta algunos consejos básicos:
Colchón articulado: Si sufres problemas de circulación se recomienda elegir un colchón articulado.
Colchón ergonómico: Para personas que deben pasar mucho tiempo en cama.
Colchón con muelles: Poseen en su interior un núcleo de alambres fijados en la parte superior e inferior y un contorno de acero.
Colchones de látex: Poseen un bloque de espuma, atérmica, higiénica que impide la proliferación de ácaros. La ventaja del látex es que puede combinar áreas de distintas firmezas, logrando así diferentes zonas de descanso.
Colchones viscoelásticos: Un material de última generación, termo sensible y de reacción ante la presión, logrando así una excelente adaptabilidad a la curvatura natural del cuerpo.
Colchones con distintas zonas de confort: Indicados especialmente para personas con problemas de espalda, ofrecen confort en la zona cervical, caderas y las pantorrillas.
Por último, antes de adquirir tu nuevo colchón busca asesoramiento personalizado, haz todas las preguntas necesarias y consulta las experiencias, consejos y opiniones de otros usuarios, en foros de descanso, blogs y sitios especializados en opiniones de clientes.
Una vez recibido el colchón:
Una vez adquirido el colchón es conveniente desembalarlo y dejarlo en un lugar para que pueda ventilarse y así evitar olores propios del embalaje o el transporte.
En el caso de colocarle una funda, la misma debe ser transpirable y de puro algodón.
Elegir el colchón que mejor se adapte a nuestra masa corporal.
Es importante prestar especial atención a la base del colchón ya que si se encuentra en mal estado puede perjudicar las funciones de un buen colchón, muchas veces es recomendable cambiar el equipo completo.
Recuerda que pasamos un promedio de 7 horas diarias sobre el colchón, es decir aproximadamente 200 mil horas a lo largo de nuestra vida, ¿no crees que es suficiente razón para invertir tiempo y recursos en la elección de nuestro nuevo colchón?
Aquí un par de consejos:
Los puntos más importantes a tener en cuenta son:
Medidas del colchón: Colchones individuales un mínimo de 90cm x 1.90cm, lo ideal es que supere en 15cm la estatura del usuario.
Colchones para cama matrimonial: Un ancho mínimo de 1.35 y altura del colchón mínima de 15cm.
Firmeza del colchón
Esta característica hace referencia a la resistencia que ofrece un colchón en respuesta a la carga producida por el cuerpo.
El colchón correcto es el que da soporte a toda la columna cuando se está acostado en posición boca arriba y se nota que la zona lumbar se apoya sin formar un arco por sobre el colchón.
A su vez el colchón debe ser lo suficientemente mullido, adaptándose a las formas naturales del cuerpo.
Un colchón demasiado rígido puede ser tan perjudicial como un colchón demasiado blando, ya que la columna queda flotando sin soporte, lo que provoca tensión muscular y contracturas.
Adaptabilidad
Durante el sueño nocturno se producen despertares, si el colchón es lo suficientemente cómodo y se adapta al cuerpo, mejora el descanso y se mejora la calidad del descanso en la fase del sueño profundo.
Higiene
A la hora de elegir un colchón conviene optar por los colchones con tratamientos anti ácaros, evitando la acumulación de ácaros, hongos y bacterias, elaborados con materiales hipo alergénicos
Tipo de colchones:
Ante la gran variedad de colchones que ofrece el mercado del descanso, vale la pena tener en cuenta algunos consejos básicos:
Colchón articulado: Si sufres problemas de circulación se recomienda elegir un colchón articulado.
Colchón ergonómico: Para personas que deben pasar mucho tiempo en cama.
Colchón con muelles: Poseen en su interior un núcleo de alambres fijados en la parte superior e inferior y un contorno de acero.
Colchones de látex: Poseen un bloque de espuma, atérmica, higiénica que impide la proliferación de ácaros. La ventaja del látex es que puede combinar áreas de distintas firmezas, logrando así diferentes zonas de descanso.
Colchones viscoelásticos: Un material de última generación, termo sensible y de reacción ante la presión, logrando así una excelente adaptabilidad a la curvatura natural del cuerpo.
Colchones con distintas zonas de confort: Indicados especialmente para personas con problemas de espalda, ofrecen confort en la zona cervical, caderas y las pantorrillas.
Por último, antes de adquirir tu nuevo colchón busca asesoramiento personalizado, haz todas las preguntas necesarias y consulta las experiencias, consejos y opiniones de otros usuarios, en foros de descanso, blogs y sitios especializados en opiniones de clientes.
Una vez recibido el colchón:
Una vez adquirido el colchón es conveniente desembalarlo y dejarlo en un lugar para que pueda ventilarse y así evitar olores propios del embalaje o el transporte.
En el caso de colocarle una funda, la misma debe ser transpirable y de puro algodón.
Elegir el colchón que mejor se adapte a nuestra masa corporal.
Es importante prestar especial atención a la base del colchón ya que si se encuentra en mal estado puede perjudicar las funciones de un buen colchón, muchas veces es recomendable cambiar el equipo completo.
Recuerda que pasamos un promedio de 7 horas diarias sobre el colchón, es decir aproximadamente 200 mil horas a lo largo de nuestra vida, ¿no crees que es suficiente razón para invertir tiempo y recursos en la elección de nuestro nuevo colchón?