Requiere de disciplina, y cumplir correctamente con ciertas recomendaciones fáciles de seguir.
No implica pasar hambre, ni grandes sacrificios, incluso estoy en desacuerdo con eso, pues es uno de los principales factores que llevan al fracaso y al posterior aumento de peso.
No implica pasar hambre, ni grandes sacrificios, incluso estoy en desacuerdo con eso, pues es uno de los principales factores que llevan al fracaso y al posterior aumento de peso.
INTRODUCCIÓN
La población mundial obesa alcanza aproximadamente 641 millones de personas y aún sigue en aumento, cada día mucha más gente se volverá obesa. Esto trae consigo una estética poco agradable más allá de sentir nuestros cuerpos pesados. Y tal vez esto no sea lo que nos preocupa tanto, sino que la obesidad va de la mano de conductas de riesgo que favorecen aún más los procesos de acumulación de grasas.
La persona obesa sufre… Discriminación, vivir en un cuerpo que no le agrada o que le impide ciertas cosas, muchos han intentado varias veces comenzar una dieta y, sin embargo, han fracasado en más de una ocasión. He conocido personas que incluso han llorado de impotencia al no poder bajar unos kilitos cuando se lo han propuesto.
Por si fuera poco, el aumento de la grasa corporal trae consigo muchos problemas para la salud, y el solo recordar la frase SÍNDROME METABÓLICO nos hace perder la calma. El Síndrome metabólico consiste en una serie de enfermedades que vienen asociadas, o sea, para explicarlo un poco mejor, al tener una de ellas las personas quedan propensas a contraer las otras enfermedades asociadas. El Síndrome metabólico incluye:
Obesidad
Hipertensión arterial
Hiper glucemia o aumento de la glucosa en la sangre (Intolerancia a la glucosa y luego Diabetes)
Hiper trigliceridemia (Aumento de los triglicéridos o sea hay mayor cantidad de grasas en sangre.
Bajos niveles de HDL (El colesterol bueno baja en la sangre)
Aumento del colesterol malo
Exceso de grasa alrededor de la cintura
Si sabemos que tenemos una de estas, debemos recordar que corremos el riesgo de contraer las demás, y si ya tenemos una o más de estas, no duden en consultar a su médico de cabecera para conseguir prontamente ayuda. Y en caso de que esté obeso, lo más probable es que su propio Médico le aconseje bajarlos para mejorar su salud.
La principal causa de muerte en el mundo de hoy son las enfermedades cardiovasculares, las cuales la mayoría están englobadas dentro de las enfermedades nutricionales debido a no comer lo correcto.
AL SABER TODO ESTO NO SE SIENTAS MAL, ESTOY AQUÍ PARA AYUDARLO!!!
¿Cómo mejorará al alimentarse correctamente?
El principal objetivo de este material es ayudarlo a comprender la manera de bajar de peso en forma saludable, y sin tener que hacer grandes sacrificios (o sea de una manera posible para todo el mundo). Y además, el hecho de alimentarse correctamente le traerá otros beneficios sin duda. Entre ellos, mejorará su autoestima, sentirá un propósito saludable de bajar de peso, aumentarán sus energías, tendrá mejores digestiones y más livianas, podrá descansar mejor, respirar mejor, tendrá más ganas de realizar actividades físicas, su cabello tendrá mas brillo, su piel se arrugará menos y se verá hidratada, tendrá un envejecimiento sano y saludable (vea usted que existen personas de 20 años que parecieran tener 40 e incluso 50 años según su apariencia física debido a su mala alimentación) tendrá menor riesgo de padecer osteoporosis especialmente en las mujeres, su cuerpo se defenderá mejor de las enfermedades, y se recuperará más rápido de las enfermedades que contraiga, disminuirá el riesgo de padecer cáncer, aumentará su masa muscular, se podrá sentir a gusto consigo mismo y vivir a pleno hasta el final de su existencia.
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