Ante situaciones adversas, el común de las personas tiende a caer en depresión y algunos inclusive llegan a tocar fondo o inclusive pierden la batalla, todo depende del grado de madurez y autoestima que cada quien tenga, ya que en muchos casos, este tipo de circunstancias son tomados como un estímulo para salir adelante, aplicando la resiliencia, que no es más que una adaptación a la situación para superarla, desarrollando recursos y habilidades, que en otras circunstancias quizás no se hubiesen manifestado.
Este término resiliencia fue adoptado inicialmente por la ingeniería para definir “la capacidad de un material para recobrar su forma original después de sufrir una gran presión”, y posteriormente tomado por la psicología para desarrollar técnicas mediante las cuales poder ayudar a las personas a sobrellevar situaciones extremas, tomar conciencia de su estado y así poder salir adelante e inclusive volver a empezar desde cero.
Convertir la adversidad en un aprendizaje sano y beneficioso a través de la aplicación de la resiliencia, ha pasado a ser una herramienta poderosa para la psicología actual, puesto que a través de su aplicación, el ser humano es capaz de hacer consciente la situación que está afrontando y transformar esas desventajas en fortalezas para enfrentar el stress, el maltrato o cualquier acción negativa que le impida mejorar su condición.
Reforzar la autoestima, la esperanza, la creatividad y la capacidad cognitiva y mejorar la toma de decisiones, son mecanismos que utiliza la resiliencia para ayudar a las personas a recuperar el equilibrio emocional, luego de un período traumático o de un episodio muy doloroso.
Sacar fortalezas de situaciones adversas o amenazantes son mecanismos que permiten reconstruir tanto el aspecto emocional como físico para salir con aprendizajes que permitan mejorar las condiciones de vida.
Es importante también afianzar los apoyos externos, ya que compartir con otros seres que han pasado por situaciones similares y se han superado, estimulan a resistir y mejorar para sobresalir ante condiciones adversas, en muchos casos, a través del desarrollo de nuevos recursos o habilidades y capacidades latentes, tomando la crisis como una fuente de inspiración.
De acuerdo con el blog vida profesional, para aumentar la resiliencia es importante:
1) Cultivar las relaciones interpersonales. Es importante mantener relaciones cordiales tanto con la familia como con amigos y colegas, ya que el apoyo durante las etapas adversas, será decisivo para salir adelante.
2) Sé positivo. El optimismo es una fuente interminable de buena vibra, pensar en el futuro de manera positiva estimulará a salir adelante a pesar de los problemas.
3) Aceptar las situaciones como vienen con el pensamiento de que podemos cambiarla y mejorar. La flexibilidad para adaptarnos a los cambios es fundamental para no caer en desesperación.
4) Establecer objetivos realistas y planificarnos nos ayudará a mantener un norte que nos mantenga claridad en el pensamiento y las acciones.
5) Desarrolla la inteligencia emocional. El auto conocimientos nos ayudará a afrontar situaciones nuevas y desarrollar estrategias de autocontrol para evitar actuar impulsivamente.
Este término resiliencia fue adoptado inicialmente por la ingeniería para definir “la capacidad de un material para recobrar su forma original después de sufrir una gran presión”, y posteriormente tomado por la psicología para desarrollar técnicas mediante las cuales poder ayudar a las personas a sobrellevar situaciones extremas, tomar conciencia de su estado y así poder salir adelante e inclusive volver a empezar desde cero.
Convertir la adversidad en un aprendizaje sano y beneficioso a través de la aplicación de la resiliencia, ha pasado a ser una herramienta poderosa para la psicología actual, puesto que a través de su aplicación, el ser humano es capaz de hacer consciente la situación que está afrontando y transformar esas desventajas en fortalezas para enfrentar el stress, el maltrato o cualquier acción negativa que le impida mejorar su condición.
Reforzar la autoestima, la esperanza, la creatividad y la capacidad cognitiva y mejorar la toma de decisiones, son mecanismos que utiliza la resiliencia para ayudar a las personas a recuperar el equilibrio emocional, luego de un período traumático o de un episodio muy doloroso.
Sacar fortalezas de situaciones adversas o amenazantes son mecanismos que permiten reconstruir tanto el aspecto emocional como físico para salir con aprendizajes que permitan mejorar las condiciones de vida.
Es importante también afianzar los apoyos externos, ya que compartir con otros seres que han pasado por situaciones similares y se han superado, estimulan a resistir y mejorar para sobresalir ante condiciones adversas, en muchos casos, a través del desarrollo de nuevos recursos o habilidades y capacidades latentes, tomando la crisis como una fuente de inspiración.
De acuerdo con el blog vida profesional, para aumentar la resiliencia es importante:
1) Cultivar las relaciones interpersonales. Es importante mantener relaciones cordiales tanto con la familia como con amigos y colegas, ya que el apoyo durante las etapas adversas, será decisivo para salir adelante.
2) Sé positivo. El optimismo es una fuente interminable de buena vibra, pensar en el futuro de manera positiva estimulará a salir adelante a pesar de los problemas.
3) Aceptar las situaciones como vienen con el pensamiento de que podemos cambiarla y mejorar. La flexibilidad para adaptarnos a los cambios es fundamental para no caer en desesperación.
4) Establecer objetivos realistas y planificarnos nos ayudará a mantener un norte que nos mantenga claridad en el pensamiento y las acciones.
5) Desarrolla la inteligencia emocional. El auto conocimientos nos ayudará a afrontar situaciones nuevas y desarrollar estrategias de autocontrol para evitar actuar impulsivamente.